하루세끼
우와 1년 넘게 하셨다니 대단하세요 앞으로도 건강을 위해 화이팅입니다 굿밤되세용 😀
Ce que je fais pour préserver ma santé
Exercice de montée des escaliers pendant l'exercice
Depuis longtemps, je suis constant.
Cela fait déjà bien plus d'un an.
En remontant à l'origine
Une activité physique pratiquée depuis bien plus longtemps.
Jusqu'au 26ème étage
Parce que je suis monté en marchant.
Même si je suis malade avec une grippe et des courbatures
Aujourd'hui aussi, la fin après la marche.
C'était de monter à pied jusqu'au 22ème étage par l'escalier de secours.
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commentaire 8
- 싸미핏
와대단해요저희집읃 6층인데도 꼭 엘베타는데 응원합니다^^
- 라벤더향
ㅎㅎ한번 계단오르기해 보세요 다이어트에도 도움이 되고 다리 근육 증가에도 도움이 되네요
- 이혜진
계단오르기 힘들던데 대단하세요~ 저는 13층에 살다보니 여기까지가 한계더라구요^^
- 라벤더향
13층까지만 오르기해도 괜찮지요 매일 꾸준히 하다보면 좋은 결과 있을 거에요
- pobe
어제 뛰고 오니 아파트가 정전이라 엘베도 중단. 담배하나피며 고민하다가 강제 계단오르기를 했네요 15층.. 근데 신기하게 정자세로 그냥 쑥 올라가서 깜짝놀랐습니다 전에는 뭐 신음소리가계단에 울려퍼졌는데.. 앞으로 걷고 와서 계단으로 올라갈까 생각(만) 하고 있습니다
- 라벤더향
그동안의 운동으로 체력이 좋아지고 러닝으로 인해 폐활량이 좋아졌나 본데요?ㅎㅎ축하드립니다