감사와행복
식사도 건강식 드시고 마무리로 홈트까지 수고하셨습니다
血糖値を下げるために食事療法を始めて3日
株価が上がりましたね
朝食兼昼食には野菜と最小限の
フルーツでサラダを食べています。
ドレッシングソースも好きではなくて、そのままの
材料に忠実に食べましょう
できるだけ塩分を取り除いて食べます。
運動は1万歩以上歩き、自宅でストレッチをします
一生懸命やっています。私のダイエット方法は食事療法と運動です。
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コメント 14
애플와우 대단하세요 식단 운동 모두 잘하고 계시네요 다이어트 응원할께요 ~^^
저녁노을다이어트 목적은 아닌데 어부지리로 얻게 되었어요 혈당수치를 낮춰야 하거든요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌식단관리를 꾸준히 하시네요~~ 밥부터 야채하고 과일 끼지 하나하나 정리되는듯 하네요 꾸준한 만보걸음과 스트레칭 까지 다양하네요 꾸준한 관리 응원할게요
- 저녁노을
식단 관리를 꾸준히 해야 해요 혈당수치를 낮춰야 당뇨약도 안먹고 더불어 혈압약도 끊을까 해서 열심히 하고 있어요
걷기와건강식 도전 응원합니다. 님 ~~ 멋지게 파이팅! 성공하시길요
- 저녁노을
감사합니다 정체기여도 꾸준히 할려고 합니다 건강할때까지요
아침햇살77캐시홈트요 시간을 효율적으로 쓸 수 있어 좋아요.
현♡진너무 좋은 다이어트 자극 사진들이네요.
냥이키우기운동과 건강식이네요.. 맛있게 잡수시며 다이어트 성공하시길...
지영도영건강하게 식단과운동으로 잘 관리하고 계시네요
쩡희^^(소원💖)와 운동식사 수고하셨습니다
- 걷기와
커피 줄이고 물 많이 마시려구요 목표 설정 멋지게 하셨네요 잘 하셨어요