コーヒー、なんでそんなに二重性があるの😡😡

研究によると、運動前にコーヒーを飲むと普段よりも消費されるカロリー量が増加することがわかっています。コーヒーを飲んだ後に運動したグループは、コーヒーを飲まずに運動したグループよりも運動後3時間以内に15％以上多くのカロリーを消費したことが示されました。

 

コーヒーを飲む人は、1日に1000歩多く歩くという研究結果がある。これは、コーヒーを飲まない場合と身体活動量を比較した結果である。アメリカのカリフォルニア大学の研究チームは、成人100人を対象に、カフェイン摂取量、動き、睡眠、健康を2週間追跡した初めての無作為実験を行った結果、コーヒー摂取と身体活動の増加に関連性を見出した。

 

研究に参加した参加者は、心電図連続記録装置、身体活動と睡眠を追跡する手首装着型デバイス、血糖値を記録する連続血糖測定器など、一連のセンサーとモニターを装着した。心電図モニターのタイムスタンプ機器を通じて、コーヒー摂取もリアルタイムで記録した。研究チームは、参加者のDNA唾液サンプルを採取し、カフェイン代謝に影響を与える可能性のある遺伝的変異も調査した。

 

研究結果、コーヒーを飲むと睡眠時間が短くなり、身体活動が増加する

 

コーヒーを飲んだ日は、飲まなかった日に比べて1日に1000歩多く歩き、コーヒーをもう一杯追加で飲むたびに歩数は600歩増加した。一方、コーヒーを飲んだ日は睡眠時間が36分短縮され、さらに一杯飲むごとに18分短縮されることがわかった。

 

また、コーヒーを飲むと、心室下部で発生する異常な心拍数が54％増加した。専門家は、「下方でより頻繁に異常な拍動が発生すると、心不全のリスクが高まる」と述べている。しかし、コーヒーをもう一杯飲むたびに、心室上部に発生する異常に速い心拍数である上心室性頻脈は12％減少することが判明した。

 

研究チームは、「コーヒーは世界で最も一般的に消費されている飲料であるが、その健康への影響は依然として不明である」と述べ、「多くの長期観察研究がコーヒー摂取のさまざまな潜在的利益を示してきたが、今回の研究はコーヒー消費のリアルタイムで生理学的な影響を調査した初のランダム実験である」と説明した。

 

研究チームは、「コーヒー摂取によって促進されると見られる身体活動の増加は、2型糖尿病やさまざまながんのリスクを低減し、長寿とも関連している」と述べ、「一方、睡眠時間の減少は、さまざまな精神的、神経学的、心血管疾患などのさまざまな悪影響と関連している」と説明した。

 

by. Kormedi.com

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

コーヒーを飲むと身体活動量が増えますが、睡眠時間が

減少するなどの欠点もあるので適量を摂取しなければならない

やりそうですね^^