Perché sei così ipocrita con il caffè?😡😡

Secondo uno studio, bere caffè prima dell'esercizio aumenta la quantità di calorie bruciate rispetto al solito. È stato osservato che il gruppo che ha fatto esercizio dopo aver bevuto caffè ha consumato più di 15% di calorie in più durante le tre ore successive all'esercizio rispetto al gruppo che ha fatto esercizio senza aver bevuto caffè.

 

Uno studio ha scoperto che le persone che bevono caffè camminano 1000 passi in più al giorno. Questo risultato deriva dal confronto tra l'attività fisica quando si beve caffè e quando non si beve. Il team di ricerca dell'Università della California ha condotto il primo esperimento randomizzato su 100 adulti, monitorando l'assunzione di caffeina, i movimenti, il sonno e la salute per due settimane, e ha trovato una correlazione tra il consumo di caffè e l'aumento dell'attività fisica.

 

I partecipanti che hanno aderito allo studio hanno indossato una serie di sensori e monitor, tra cui un dispositivo per la registrazione continua dell'elettrocardiogramma, un dispositivo indossabile al polso per tracciare l'attività fisica e il sonno, e un monitor continuo della glicemia per registrare i livelli di zucchero nel sangue. Attraverso il dispositivo di timestamp sul monitor dell'elettrocardiogramma, è stato anche registrato in tempo reale il consumo di caffè. Il team di ricerca ha prelevato campioni di saliva contenenti DNA dai partecipanti per esaminare se ci fossero variazioni genetiche che potessero influenzare il metabolismo della caffeina.

 

I risultati della ricerca indicano che bere caffè riduce il tempo di sonno e aumenta l'attività fisica

 

I giorni in cui si beveva caffè si camminava 1000 passi in più rispetto ai giorni senza caffè, e ogni tazza di caffè in più aumentava il conteggio dei passi di 600. D'altra parte, nei giorni in cui si beveva caffè, il tempo di sonno si riduceva di 36 minuti, e ogni tazza in più di caffè riduceva il sonno di altri 18 minuti.

 

Inoltre, bere caffè ha aumentato del 54% le aritmie ventricolari inferiori. Gli esperti affermano: "Se si verificano più frequentemente aritmie anomale nella parte inferiore, il rischio di insufficienza cardiaca aumenta". Tuttavia, ogni volta che si beve un altro bicchiere di caffè, la tachicardia ventricolare superiore, nota come tachicardia sopraventricolare, che si verifica nella parte superiore dei ventricoli, diminuisce del 12%.

 

Il team di ricerca ha spiegato: "Il caffè è la bevanda più comunemente consumata al mondo, ma i suoi effetti sulla salute sono ancora incerti", aggiungendo che "la maggior parte degli studi osservazionali a lungo termine ha mostrato vari potenziali benefici del consumo di caffè, ma questa è la prima sperimentazione randomizzata a esaminare gli effetti fisiologici in tempo reale del consumo di caffè".

 

Il team di ricerca ha spiegato che "l'aumento dell'attività fisica apparentemente stimolato dal consumo di caffè offre vari benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di diabete di tipo 2 e di diversi tipi di cancro, ed è anche associato alla longevità", mentre "d'altra parte, la riduzione del tempo di sonno è collegata a vari effetti negativi, tra cui disturbi mentali, neurologici e cardiovascolari".

 

by. Kormedi.com

 

 

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Bere il caffè aumenta l'attività fisica, ma il tempo di sonno è

Dato che ci sono anche svantaggi come la diminuzione, bisogna consumarlo con moderazione

Sembra che lo farò^^