¡El café, ¿por qué eres tan doble cara?😡😡

Según los estudios, beber café antes del ejercicio aumenta la cantidad de calorías quemadas en comparación con lo habitual. Se ha demostrado que el grupo que hizo ejercicio después de beber café quemó más de un 15% de calorías durante las tres horas posteriores al ejercicio en comparación con el grupo que hizo ejercicio sin beber café.

 

Un estudio ha demostrado que las personas que toman café caminan 1000 pasos más al día. Esto es el resultado de comparar la actividad física cuando no se consume café con cuando sí se consume. Un equipo de investigación de la Universidad de California realizó el primer experimento aleatorio que rastreó durante dos semanas la ingesta de cafeína, movimiento, sueño y salud en 100 adultos y encontró una correlación entre el consumo de café y el aumento de la actividad física.

 

Los participantes que apoyaron la investigación usaron una serie de sensores y monitores, incluyendo un dispositivo de registro continuo de electrocardiogramas, un dispositivo portátil para rastrear la actividad física y el sueño, y un monitor continuo de glucosa en sangre para registrar los niveles de azúcar en sangre. También se registró en tiempo real el consumo de café mediante un dispositivo de marca de tiempo en el monitor de electrocardiogramas. El equipo de investigación tomó muestras de saliva de ADN de los participantes para examinar si existían variaciones genéticas que pudieran afectar el metabolismo de la cafeína.

 

Los resultados de la investigación muestran que beber café reduce el tiempo de sueño y aumenta la actividad física.

 

En los días en que bebí café, caminé 1000 pasos más al día en comparación con los días en que no lo hice, y por cada taza adicional de café que bebí, el número de pasos aumentó en 600. Por otro lado, en los días en que bebí café, el tiempo de sueño se redujo en 36 minutos. Además, por cada taza adicional que bebí, el tiempo de sueño se redujo en 18 minutos.

 

Además, al beber café, la arritmia cardíaca anormal que ocurre en la parte inferior de los ventrículos aumentó en un 54%. Los expertos dicen que "si las arritmias anormales ocurren con más frecuencia en la parte inferior, el riesgo de insuficiencia cardíaca aumenta". Sin embargo, cada vez que se bebe una taza adicional de café, la taquicardia supraventricular, una frecuencia cardíaca anormalmente rápida que ocurre en la parte superior de los ventrículos, disminuye en un 12%.

 

El equipo de investigación explicó: "El café es la bebida más consumida en el mundo, pero sus efectos en la salud siguen siendo inciertos", y agregó que "la mayoría de los estudios de observación a largo plazo han mostrado diversos beneficios potenciales del consumo de café, pero este estudio es el primer experimento aleatorio que investiga los efectos fisiológicos en tiempo real del consumo de café".

 

El equipo de investigación explicó que "el aumento de la actividad física que parece ser promovido por el consumo de café tiene diversos beneficios para la salud, como reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y varios tipos de cáncer, además de estar relacionado con la longevidad", y agregó que "por otro lado, la reducción del tiempo de sueño está relacionada con diversos efectos negativos, como trastornos psiquiátricos, neurológicos y cardiovasculares".

 

por. Kormedi.com

 

 

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Beber café aumenta la actividad física, pero el tiempo de sueño se...

También hay desventajas como la disminución, por lo que se debe consumir en cantidades adecuadas.

Creo que lo haré^^