Cà phê của bạn~~~ Sao lại hai mặt vậy😡😡

Theo nghiên cứu, uống cà phê trước khi tập thể dục làm tăng lượng calo tiêu hao so với bình thường. Nhóm tập thể dục sau khi uống cà phê tiêu thụ nhiều hơn ít nhất 15% calo trong vòng 3 giờ sau khi tập so với nhóm tập thể dục không uống cà phê.

 

Có nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê đi bộ nhiều hơn 1000 bước mỗi ngày. Đây là kết quả so sánh hoạt động thể chất khi uống cà phê và không uống. Nhóm nghiên cứu tại Đại học California, Hoa Kỳ, đã thực hiện một thử nghiệm ngẫu nhiên đầu tiên theo dõi lượng tiêu thụ caffeine, hoạt động, giấc ngủ và sức khỏe của 100 người trưởng thành trong vòng 2 tuần, và đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ cà phê và tăng hoạt động thể chất.

 

Những người tham gia hỗ trợ nghiên cứu đã đeo một loạt các cảm biến và thiết bị theo dõi như thiết bị ghi điện tâm đồ liên tục, thiết bị đeo cổ tay theo dõi hoạt động thể chất và giấc ngủ, cùng với máy đo đường huyết liên tục để ghi lại mức đường huyết. Thời gian tiêu thụ cà phê cũng được ghi lại trực tiếp qua thiết bị đánh dấu thời gian trên máy theo dõi điện tâm đồ. Nhóm nghiên cứu đã lấy mẫu nước bọt chứa DNA của các người tham gia để kiểm tra xem có biến thể di truyền nào có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa caffeine hay không.

 

Kết quả nghiên cứu cho thấy uống cà phê làm giảm thời gian ngủ và tăng hoạt động thể chất

 

Những ngày uống cà phê đi bộ nhiều hơn 1000 bước so với những ngày không uống, và mỗi lần uống thêm một ly cà phê thì số bước chân tăng thêm 600 bước. Trong khi đó, những ngày uống cà phê thời gian ngủ giảm đi 36 phút. Và mỗi lần uống thêm một ly nữa thì thời gian giảm đi 18 phút.

 

Ngoài ra, uống cà phê làm tăng 54% các nhịp tim bất thường xuất hiện ở phần dưới của tâm thất. Các chuyên gia nói rằng "khi các nhịp bất thường xảy ra thường xuyên hơn ở phần dưới, nguy cơ suy tim sẽ tăng lên." Tuy nhiên, mỗi lần uống thêm một ly cà phê, nhịp tim nhanh bất thường xảy ra ở phần trên của tâm thất, còn gọi là nhịp nhanh thất trên, giảm 12%.

 

Nhóm nghiên cứu giải thích rằng "Cà phê là đồ uống phổ biến nhất trên thế giới, nhưng ảnh hưởng của nó đến sức khỏe vẫn còn chưa rõ ràng," và "Phần lớn các nghiên cứu quan sát dài hạn đã cho thấy nhiều lợi ích tiềm năng của việc tiêu thụ cà phê, nhưng nghiên cứu này là thử nghiệm ngẫu nhiên đầu tiên khảo sát tác động sinh lý thời gian thực của việc tiêu thụ cà phê."

 

Nhóm nghiên cứu đã giải thích rằng "tăng hoạt động thể chất dường như được thúc đẩy bởi việc tiêu thụ cà phê mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như giảm nguy cơ tiểu đường loại 2 và nhiều loại ung thư, đồng thời liên quan đến tuổi thọ". Trong khi đó, giảm thời gian ngủ liên quan đến nhiều tác động tiêu cực như các bệnh tâm thần, thần kinh và tim mạch.

 

bởi Kormedi.com

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

Uống cà phê làm tăng hoạt động thể chất nhưng thời gian ngủ lại giảm đi

Vì có nhược điểm là giảm đi nên cần tiêu thụ đúng lượng phù hợp

Có vẻ như sẽ làm đấy ^^