Kopi kamu~~~ Kenapa kamu begitu dua wajahnya😡😡

Menurut penelitian, minum kopi sebelum berolahraga meningkatkan jumlah kalori yang terbakar dibandingkan biasanya. Kelompok yang berolahraga setelah minum kopi membakar lebih dari 15% kalori lebih banyak selama 3 jam setelah berolahraga dibandingkan dengan kelompok yang berolahraga tanpa minum kopi.

 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi berjalan 1000 langkah lebih banyak setiap hari. Ini adalah hasil perbandingan antara aktivitas fisik saat mereka minum kopi dan saat tidak. Tim peneliti dari Universitas California, Amerika Serikat, melakukan percobaan acak pertama yang melacak konsumsi kafein, gerakan, tidur, dan kesehatan 100 orang dewasa selama dua minggu, dan menemukan adanya hubungan antara konsumsi kopi dan peningkatan aktivitas fisik.

 

Peserta yang mengikuti penelitian mengenakan serangkaian sensor dan monitor, termasuk perangkat pencatat elektrokardiogram kontinu, perangkat yang dipakai di pergelangan tangan untuk melacak aktivitas fisik dan tidur, serta alat pengukur glukosa darah kontinu. Mereka juga mencatat konsumsi kopi secara real-time melalui perangkat cap waktu pada monitor elektrokardiogram. Tim peneliti mengambil sampel air liur DNA peserta untuk memeriksa adanya variasi genetik yang dapat mempengaruhi metabolisme kafein.

 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi waktu tidur dan meningkatkan aktivitas fisik

 

Pada hari minum kopi, jumlah langkah yang diambil setiap hari adalah 1000 langkah lebih banyak dibandingkan hari tidak minum kopi, dan setiap kali menambah satu cangkir kopi, jumlah langkah meningkat sebanyak 600 langkah. Sebaliknya, pada hari minum kopi, waktu tidur berkurang selama 36 menit. Dan setiap kali menambah satu cangkir lagi, waktu tidur berkurang sebanyak 18 menit.

 

Selain itu, minum kopi meningkatkan irama jantung abnormal yang berasal dari bagian bawah ventrikel sebesar 54%. Para ahli mengatakan, "Jika irama abnormal terjadi lebih sering di bagian bawah, risiko gagal jantung akan meningkat." Namun, setiap kali menambah satu cangkir kopi, irama jantung yang disebut takikardia supraventrikular, yaitu irama jantung yang tidak normal dan cepat yang terjadi di bagian atas ventrikel, tampaknya menurun sebesar 12%.

 

Tim peneliti menjelaskan, "Kopi adalah minuman yang paling umum dikonsumsi di dunia, tetapi pengaruhnya terhadap kesehatan masih belum jelas," dan "Sebagian besar studi observasi jangka panjang menunjukkan berbagai potensi manfaat konsumsi kopi, tetapi penelitian ini adalah eksperimen acak pertama yang menyelidiki dampak fisiologis dan waktu nyata dari konsumsi kopi."

 

Tim peneliti menjelaskan bahwa peningkatan aktivitas fisik yang tampaknya dipicu oleh konsumsi kopi memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan berbagai kanker, serta terkait dengan umur panjang. Sebaliknya, pengurangan waktu tidur dikaitkan dengan berbagai dampak negatif seperti gangguan mental, neurologis, dan penyakit kardiovaskular.

 

by. Kormedi.com

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

Minum kopi meningkatkan aktivitas fisik tetapi waktu tidur tetap

Karena ada kekurangan seperti penurunan, harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat

Sepertinya akan dilakukan^^