ドライアイを予防する7つの生活習慣

 

私もドライアイのせいでとても辛い一人です。

ドライアイは、ただ良くなるだろうと思うのは誤りだとわかりました。

最近、ドライアイがますますひどくなっていると感じています。

それは乾燥した天気も一因だと思います。

ドライアイについて知るにつれて、できるだけ早く病院に再度受診しようと思いました。

本当に、酸っぱくてさわやかなこの気持ちは、感じたことのない方にはわからないでしょう。

ドライアイを予防する7つの習慣について調べました。

ご覧になって、実践できる方法は実践してみることをお勧めします。

 

 

 

ドライアイ

ドライアイとは、涙の不足や涙の過剰な蒸発によって引き起こされる疾患です。簡単に言えば、目の潤滑剤のような涙が乾いたり流れなくなったりして、目（角膜）の表面が傷つきやすくなることです。したがって、ドライアイを患っている人は目が頻繁にしみたり、異物感や乾燥感などの刺激症状を感じることがあります。また、目が容易に充血し、疲れやすくて開けにくくなり、重症の場合は頭痛を訴えることもあります。

それでは、ドライアイはなぜ起こり、どのように予防できるのでしょうか。実は、現代人の生活様式はドライアイを引き起こしやすい環境と言えます。公害やさまざまなストレスなどの外部刺激や、運転や読書、テレビやコンピューターなど目を疲れさせる現代人の生活習慣がまさにそのような環境です。それでも、ドライアイを予防できる生活習慣を実践すれば十分に防ぐことができるのです。

 

 

 

画像出典 東西漢医院ブログ

 

ドライアイを予防する7つの生活習慣

 

1. 室内温度は18度、室内湿度は約60％を維持してください。
2. 1日に3回以上の換気
3. ヒーターの風は目に直接当たらないようにしてください。
4. コンピュータを使用する際は、50分ごとに10分間目を閉じて休憩を取る。
5. コンタクトレンズの使用を減らし、メガネをかける。
6. 十分な水分摂取を心がけ、目が乾燥したり疲れたりしたときはスチームタオルマッサージを行います。
7. 症状がひどい場合は、ドライアイ治療薬を使用して積極的に治療します。