7 Kebiasaan Hidup untuk Mencegah Mata Kering

 

Saya juga merasa sangat menderita karena sindrom mata kering.

Sindrom mata kering tidak akan sembuh dengan asumsi bahwa akan membaik begitu saja.

Saya merasa bahwa mata kering semakin memburuk akhir-akhir ini.

Saya pikir cuaca yang kering juga berkontribusi.

Saya merasa bahwa semakin saya mempelajari tentang mata kering, semakin saya berpikir bahwa saya harus segera kembali ke rumah sakit.

Benar-benar, perasaan asam dan segar ini, mereka yang belum pernah merasakannya pasti tidak akan mengerti.

Saya telah mempelajari tentang 7 kebiasaan untuk mencegah mata kering.

Saya menyarankan Anda untuk mencoba melakukan cara-cara yang dapat Anda praktikkan setelah melihatnya.

 

 

 

Sindrom Mata Kering

Sindrom mata kering adalah kondisi di mana air mata kurang atau menguap secara berlebihan. Dengan kata lain, air mata yang berfungsi sebagai pelumas mata mengering atau tidak mengalir, sehingga permukaan mata (kornea) mudah mengalami kerusakan. Oleh karena itu, orang yang menderita sindrom mata kering sering merasa mata mereka sering terasa perih, serta mengalami sensasi benda asing atau kekeringan sebagai gejala iritasi. Selain itu, mata mereka mudah memerah dan lelah, sehingga sulit untuk membuka mata, dan dalam kasus yang parah, mereka juga mengeluhkan sakit kepala.

Jadi, mengapa sindrom mata kering terjadi dan bagaimana cara mencegahnya? Sebenarnya, gaya hidup masyarakat modern dapat dikatakan sebagai lingkungan yang mudah menyebabkan sindrom mata kering. Polusi dan stres dari luar, serta kebiasaan hidup modern seperti mengemudi, membaca, menonton TV, dan menggunakan komputer yang membuat mata lelah, semuanya merupakan lingkungan seperti itu. Namun, jika kita menjalankan kebiasaan hidup yang dapat mencegah sindrom mata kering, kita dapat mencegahnya dengan cukup efektif.

 

 

 

Sumber gambar: Blog Dongseohan Clinic

 

7 Kebiasaan Hidup untuk Mencegah Mata Kering

 

1. Pertahankan suhu ruangan 18 derajat dan kelembapan ruangan sekitar 60 persen
2. Ventilasi lebih dari 3 kali sehari
3. Hembusan pemanas harus diarahkan sedemikian rupa sehingga tidak langsung mengenai mata.
4. Saat menggunakan komputer, istirahatlah dengan menutup mata selama 10 menit setiap 50 menit.
5. Mengurangi pemakaian lensa kontak dan memakai kacamata.
6. Pastikan asupan cairan cukup, dan saat mata kering serta lelah, lakukan pijatan dengan handuk uap.
7. Jika gejala parah, gunakan obat untuk mengobati mata kering secara aktif.