캐시닥0713
유산균이 장 건강에 중요한 것같아요 장이 안좋으신 분들은 유산균 먹고 안먹고의 차이가 크더라구요
消化器系があまり良くないようなので気をつけています。少し高価なプロバイオティクスを摂っていますが、価格に関係なくプロバイオティクスを摂ることが腸の健康に大きな助けになるそうです。
そして夕方には寝る前の腸マッサージもします。
右下の部分をぐっと押すことから始めて、へそを中心に時計回りに書きます。また、上下に全体的に手でマッサージします。
こうして。乳酸菌を飲んでマッサージしたからか、便秘はありませんね（笑）
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コメント 14
립살리스장마사지로 변비까지 탈출하셨군요 저도 가끔 장마사지 하는데 확실히 도움이 되는것 같아요
완전쌩초자배케저도 유산균 챙겨먹는데 가격상관없이 종류를 한번씩 바꿔주는게 좋다더라구요
양진국유산균과 마사지로 변비가 없으시군요. 저도 유산균 꾸준히 먹어야겠네요.
이베트미욘유산균은 꼭 챙겨서 꾸준히 복용해주라더라구요. 저도 유산균 매일 챙겨먹고 있답니다
하나둘셋장 운동과 유산균 꾸준히 챙기면 확실히 소화가 잘될것같아요
행복한걸유산균은 꾸준하게 드셔야 효과가 있을듯요
- 치웅
좋은 정보 공유 감사드려요~~ 즐거운 주말 보내세요 홧팅
- 에멘탈
변비엔 유산균과 장마사지가 좋군요 오늘부터 장마사지 해봐야겠어요 ㅎ
디귿님만성변비인 저한테는 정말 유익하네요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사해요
슈머니즘장 마사지도 좋을것 같다는 생각이 드네요 한번 따라 해 봐야겠어요 변비가 좀 있거든요 유산균을 먹고있긴 한데 유산균만으로는 안 되더라구요
- 김지우
올려주신 방법 따라해 봐야 겠어요. 장마사지 간단한데 좋은 습관이네여
김경섭좋은 정보 감사드립니다, 줄저녁 되세요
강아림장마사지가 잇다는거도 생각을 하지를 못했었네요 유산균필수