(Conseil précieux) Massage abdominal, prendre des probiotiques

Je pense que mon système digestif ne va pas très bien, alors je fais attention. Je prends des probiotiques un peu coûteux, mais peu importe le prix, il paraît que prendre des probiotiques est très bénéfique pour la santé intestinale.

Et le soir, je fais aussi un massage abdominal avant de dormir.

Commencez par appuyer fermement sur la partie inférieure droite, puis écrivez en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril. Ensuite, massez globalement de haut en bas avec la main.

Comme ça. Peut-être parce que je prends des probiotiques et que je me fais masser, je n'ai pas de constipation, haha.