하나둘셋
私は365日いつもダイエットのことを考えながら生きています。
昔は若かったせいか、ダイエット薬も何も考えずに飲んでいました。
でも年を取るにつれて健康を考えながら食べることも気にしながらダイエットをするようになりました
一週間前から漢方ダイエットをしているのですが、漢薬を
食べています
でも、気分が悪くて、これが漢方薬のせいなのか、それともお腹が空いている状態で暑すぎるからなのか、わかりません。
漢方薬を続けて飲むべきかとても悩んでいますㅠ
皆さんの中で私のようなこのような状況を経験したことがある方はいますか？
コメント7
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- 01コメント退勤後のダイエットのための運動は疲労を加重させずに体脂肪を効果的に燃やし、睡眠を妨げない線での運動は次のとおりです。 退勤後の夕食を食べる前（軽い空腹状態）で軽く5分歩く1962126.10.25
- 02コメント夕食食はダイヤターなら誰でも体験する最も大変なゴビです。 夕方に空腹がひどい場合は、ランチとディナーの間に健康的なスナックでタンパク質シェイクやナッツを用意してください。 夕方には暖かいお茶を飲んだり、早めに寝る習慣を取ることも食欲抑制に大きな助けになります。 少しずつ調整していきながら健康な習慣を作ってほしいです^^612026.10.25
- 03コメントダイエットするときに無条件に我慢しようとするとむしろ食欲がより強くなるようです。 あまり少なく食べるのではなく、三食を定期的に取り、タンパク質や食物繊維が豊富な食べ物を十分に食べるのが役立ちます。 夜にお腹が空いたら、無理やり我慢しないで、グリックヨーグルトやゆで卵のように気軽なおやつを取り揃えてください。 あまり厳しく制限しないのも長持ちする方法だと思います。220026.10.31
- 01
お腹が一番落ちないと思います。[44]
コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6674226.10.14 - 02コメント急激な食事制限よりも好きな配達食品を「半分の量」に減らすか、週1回「チーティングデー」で妥協してみてください。1652026.10.27
- 03コメントダイエットをしながら摂取カロリーが減ると基礎代謝活動と熱生成が減って寒さにもっと乗ることができますよ。 温かい水をよく召し上がり、生姜茶や温かいスープ料理を食事に添えてください。 たんぱく質と炭水化物の割合を極端に減らさずにバランスよく取り入れてみてください^^1623026.10.25
- 01
お腹が一番落ちないと思います。[44]
コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6674226.10.14 - 02コメント市販のシーズニング製品ではなく、シーズニングが添加されていない原物100％凍結乾燥製品で少量お召し上がりください。 シーズニングには糖類やナトリウムが多く食欲を促進することができるので、無添加製品を少しずつゆっくり噛んでおくと食感の欲求を満たすのに大きな助けになります。1714126.10.10
- 03コメント私も成分表を見て選ぶのは簡単ではなく、頻繁に食べることを中心に買うようになると思います。 すべて確認しながら選んだら張って見るのも大変でした。2924226.10.14
- 044392026.10.28
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321026.10.28 - 06
ダイエットをすると脱毛がもっとひどくなるでしょうか？ 😥[5]
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昼食においしいものを食べて夕食をできるだけ食べないようにしますが、これでも大丈夫でしょうか？[4]
290026.10.29 - 08321126.10.29
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運動休憩日はとても不安です。[12]
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