네 도움됩니다 삶은계란은 단백질이 많고 포만감이 오래가는 편이라고 합니다 그래서 식사량 조절이나 간식 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 칼로리도 비교적 낮은 편이라 부담이 적다고 합니다 운동하면서 먹기에도 괜찮은 음식이구요 다만 노른자까지 너무 과하게 먹는건 좋지 않을 수 있다고 합니다 소금이나 마요네즈를 많이 곁들이면 칼로리가 높아질 수 있구요 고구마 샐러드나 닭가슴살과 함께 먹으면 좋고 1~2개 정도 하루에 드시는 경우가 많다고 합니다
채소걸
저는 확실히 도움이 많이 되더라구요.
많이 먹었어요.
작누💓
삶은 달걀은 고단백, 저칼로리 식품으로 포만감이 오래가 다이어트에 많은 도움이 되는거 같아요
결국 다이어트는 건강을 위한거고 포만감이 오래가야 간식들을 덜 찾게 되니 좋은 식재료가 분명한거 같습니다. 하지만 꾸준히 먹는게 쉽지는 않는거 같아요 그러니 구운계란이나 계란 찜이나 채소류를 섞어서 먹는다면 조금더 건강한 한끼의 식단이 되지 않을까 싶어요 나이들수록 근육만 빠지게 된다면 결국 힘이 없어 운동도 못하게 된다고 하니 지금부터 차근차근 계란으로 단백질 보충으로 적금든다고 생각해보세요
임★선
삶은 계란은 다이어트에 도움이 된다는 의견 많아요.
간단하면서도 단백질 보충에 좋아요.
여리나
단백질 보충도 되고요
건강에도 좋다고 하더라구요
찌니
삶은 계란 다이어트에 도움이 되지요
단백질과 지방이 배고픔을 잊게 해주고 완전단백질이라
좋아요
칼로리도 낮고요 다이어트에는 최고지요
채소걸
쩡♡