私の血糖管理法

更年期になると血糖値が上がり始めました。

それでも120mg/dlを超えることはありませんでした。

しかし、4月の手術後には150mg/dlまで上昇することもあります。

全身麻酔のために体の調子が崩れたような気がします。

だからこそ、より一層管理を行う必要があります。

毎日空腹時に乳酸菌を摂取して

近所の山へ散歩に行きます。

毎日1万歩を達成しています

インスタント食品も避けるよう努力しています。

おやつは最小単位で一つか二つだけ味見をする

野菜中心の食事を構成します。

外食も配達料理もできるだけ控えています。

結局、すべての生活習慣を変えようと努力する生活が、私が実践している血糖管理です。