나의 혈당관리법

갱년기가 되연서 혈당이 오르기 시작했어요.

그래도 120mg/dl 을 넘어가지는 않고 있었죠.

하지만 4월 수술후 150mg/dl 까지 오르기도 하네요.

전신마취로 인해 몸의 컨디션이 무너진 기분이예요.

그래서 더욱 관리를 해야만 하는 상황입니다.

매일 공복에 유산균을 챙기고

동네 산으로 산책을 갑니다.

매일 만보를 채우고

음식도 인스턴트는 안 먹으려고 노력합니다.

군것질은 최소 단위로 한두개 맛만보고

야채 위주의 식단을 구성합니다.

외식도 배달 음식도 되도록 절제중입니다.

결국 모든 생활 습관을 바꾸려고 노력하는 생활이  제가 실천하는 혈당 관리입니다.