Voglio sapere come prevenire le vene varicose

Sono preoccupato per il gonfiore frequente alle gambe, penso che la circolazione sanguigna non funzioni bene. Per questo ho cercato informazioni sulle vene varicose, ma ci sono molte informazioni e non so quale sia corretta. Ho visto una gamba con vene varicose, e sembrava che un tendine sporgesse, quindi ho pensato che non fosse bello da vedere. Vorrei sapere come prevenire le vene varicose e anche come si manifestano i sintomi nelle prime fasi. Se si sviluppano le vene varicose, fanno molto male e vorrei sapere se l’unico metodo di trattamento è l’intervento.