Per ricordare bene, segui questi 3 passaggi.

La perdita di memoria e il peggioramento della smemoratezza sono processi naturali legati all'invecchiamento. Non c'è modo di preservare la memoria?

Il professor Gary Small della Hackensack University School of Medicine, che da oltre 40 anni si dedica alla ricerca sul cervello, ha affermato in un'intervista al settimanale americano "Parade" che "le persone hanno molto più controllo sulla capacità di memorizzazione e sulla salute del cervello di quanto pensino", e ha presentato una semplice tecnica in tre fasi per mantenere la memoria.

 

Ha detto: "I vari metodi per compensare il declino della memoria legato all'età possono essere riassunti in tre parole" e " Guarda, prendi, connetti "È proprio così", disse.

 

"Vedere" significa concentrare l'attenzione. Ha spiegato: "Il motivo principale per cui le persone dimenticano è che si distraggono e non riescono ad apprendere le informazioni fin dall'inizio".

"Fare una foto" significa conservarla nella mente come una fotografia. Ha detto: "Immortalate mentalmente ciò che volete ricordare in seguito", aggiungendo: "In questo modo, possiamo sfruttare la naturale capacità del cervello di memorizzare le informazioni visive".

Il passaggio finale, la "connessione", consiste nel collegare le istantanee mentali per conferire loro un significato personale. Ha affermato: "Se riesci a creare qualcosa di significativo, sarà memorabile".

 

La routine in tre fasi per rafforzare la memoria è eccellente, semplice e, in teoria, anche valida. Tuttavia, applicarla alla vita quotidiana può risultare difficile. Il professor Small ha presentato esempi specifici, concentrandosi sulle situazioni che, a detta delle persone, risultano più problematiche a causa di problemi di memoria.

 

Ha affermato: "È facile applicare questa tecnica alle comuni difficoltà di memoria, come ricordare nomi o volti", aggiungendo: "Se avete problemi a ricordare i nomi delle persone che avete già incontrato, questa tecnica in tre fasi vi sarà d'aiuto". Ha continuato: "Se incontrate Lisa e ha il sorriso della Gioconda, tenete a mente quell'immagine. Così, la prossima volta che la incontrerete, sarete in grado di chiamarla per nome".

 

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Si tratta di una tecnica di memorizzazione in 3 fasi.

Guarda. Scatta. Connetti.

 

Invece di memorizzare la tavola pitagorica

Se questa abitudine si radica

Sarebbe meglio per la memoria, no?