Para recordar bien, siga 3 pasos.

Experimentar pérdida de memoria y un olvido cada vez mayor es un proceso natural del envejecimiento. ¿No hay manera de mantener la memoria?

El profesor Gary Small, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Hackensack, quien lleva más de 40 años investigando el cerebro, afirmó en una entrevista con la revista estadounidense de noticias de fin de semana 'Parade' que "las personas tienen mucho más control sobre la retención de la memoria y la salud cerebral de lo que creen", y presentó una sencilla técnica de tres pasos para mantener la memoria.

 

Dijo: “Los diversos métodos para compensar el deterioro de la memoria relacionado con la edad se pueden resumir en tres palabras”, y “ Ver, Tomar, Conectar "Eso es exactamente", dijo.

 

«Ver» significa enfocar la atención. Explicó: «La principal razón por la que la gente olvida es que se distrae y no aprende la información desde el principio».

«Tomar una foto» significa guardarla en la mente como una fotografía. Dijo: «Captura mentalmente una imagen de lo que quieres recordar después», y añadió: «De esta forma, podemos aprovechar la capacidad natural del cerebro para recordar información visual».

El último paso, «conectar», consiste en vincular imágenes mentales para darles un significado personal. Dijo: «Si puedes crear algo significativo, será memorable».

 

El método de tres pasos para fortalecer la memoria es excelente, sencillo e incluso suena bien en teoría. Sin embargo, aplicarlo a la vida diaria puede resultar difícil. El profesor Small presentó ejemplos concretos centrados en las situaciones que, según las personas, resultan más incómodas debido a problemas de memoria.

 

Dijo: «Es fácil aplicar esta técnica a dificultades comunes de memoria, como recordar nombres o rostros», y añadió: «Si tienes problemas para recordar los nombres de personas que has conocido, esta técnica de tres pasos te será útil». También comentó: «Si conoces a Lisa y tiene la sonrisa de la Mona Lisa, mantén esa imagen en tu mente. Así, la próxima vez que la veas, podrás llamarla por su nombre».

 

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Esa es una técnica de memorización de 3 pasos.

Ver. Tomar. Conectar.

 

En lugar de memorizar la tabla de multiplicar

Si este hábito se arraiga

Sería mejor para la memoria, ¿verdad?