Agar mudah diingat, ikuti 3 langkah berikut.

Mengalami kehilangan ingatan dan kelupaan yang semakin parah adalah proses penuaan yang alami. Apakah tidak ada cara untuk mempertahankan ingatan?

Profesor Gary Small dari Fakultas Kedokteran Universitas Hackensack, yang telah meneliti otak selama lebih dari 40 tahun, mengatakan dalam sebuah wawancara dengan majalah berita akhir pekan Amerika 'Parade' bahwa “orang memiliki kendali yang jauh lebih besar atas retensi memori dan kesehatan otak daripada yang mereka pikirkan,” dan memperkenalkan teknik sederhana tiga langkah untuk mempertahankan memori.

 

Dia berkata, “Berbagai metode untuk mengkompensasi penurunan daya ingat terkait usia dapat diringkas dalam tiga kata,” dan “ Lihat, Ambil, Hubungkan "Tepat sekali," katanya.

 

'Melihat' berarti memfokuskan perhatian Anda. Dia menjelaskan, "Alasan terbesar orang lupa adalah karena mereka teralihkan dan gagal mempelajari informasi dari awal."

'Mengambil gambar' berarti menyimpannya dalam pikiran seperti sebuah foto. Dia berkata, “Ambil gambar secara mental dari apa yang ingin Anda ingat nanti,” menambahkan, “Melalui ini, kita dapat memanfaatkan kemampuan alami otak untuk mengingat informasi visual.”

Langkah terakhir, 'menghubungkan,' melibatkan menghubungkan gambaran mental untuk memberikan makna pribadi. Dia berkata, “Jika Anda dapat menciptakan sesuatu yang bermakna, itu akan mudah diingat.”

 

Kebiasaan tiga langkah untuk memperkuat daya ingat sangat baik, mudah, dan bahkan terdengar bagus secara teori. Namun, menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari bisa jadi sulit. Profesor Small menyajikan contoh-contoh spesifik yang berfokus pada situasi-situasi yang menurut orang paling merepotkan karena gangguan daya ingat.

 

Dia berkata, “Teknik ini mudah diterapkan pada kesulitan mengingat yang umum, seperti mengingat nama atau wajah,” menambahkan, “Jika Anda kesulitan mengingat nama orang yang pernah Anda temui sebelumnya, menggunakan teknik tiga langkah ini akan sangat membantu.” Dia berkata, “Jika Anda bertemu Lisa dan dia memiliki senyum Mona Lisa, simpan gambar itu dalam pikiran Anda. Kemudian, saat Anda bertemu dengannya lagi, Anda akan dapat memanggilnya dengan namanya.”

 

===========

Itu adalah teknik mengingat 3 langkah.

Lihat. Ambil. Hubungkan

 

Daripada menghafal tabel perkalian

Jika kebiasaan ini menjadi mengakar

Ini akan lebih baik untuk memori, kan?