Đau lưng

Vì công việc phải ngồi lâu nên buổi chiều tôi bị đau lưng rất nhiều.

Tôi cố gắng giữ tư thế lưng thẳng và đang sử dụng thiết bị giúp giữ lưng thẳng khi ngồi.

Tuy nhiên, vào buổi tối, tôi cảm thấy đau lưng dữ dội hơn.

Mỗi tối, tôi cố gắng tập một vài bài tập giúp tăng cường cơ lưng để không phải đi đến bệnh viện nếu có thể.

Tôi vẫn chưa cảm nhận rõ hiệu quả, nhưng sẽ cố gắng duy trì đều đặn.