홧팅
저 요즘 컴퓨터 넘 많이 해서 목이 안좋은데 가르쳐주신 스트레칭 해볼께요
1번 목디스크에 좋은 운동 첫 번째 수건 활용하는 스트레칭!
2번 목디스크에 좋은 운동 두 번째 도리도리와 으쓱으쓱!
4번 목디스크에 좋은 운동 네번째 목 젖히기와 목 굽히기!
제가 목디스크증상으로 정형외과도 가보고 통증의학과에 어깨 주사도 맞아봤지만
빨리호전되거나 하진 않더라구요 정형외과에서 물리치료도 목늘려주는 목빼주는 기구로
물리치료 받아요
집에서 틈틈히 아침 저녁으로 스트레칭 해주면서 호전도도 빨라지고 좋아졌어요
목디스크는 천천히 시간을 요하는 치료가 필요하다해요
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commento 12
샤르데냐목이 뻐근한 증상이 있는데 좋은 정보 감사합니다. 해봐야겠어요
- 미리내♡♡♡
스트레칭은 기본인것 같아요. 저도 어깨 꾸준한 스트레칭으로 좋아졌어요.
민재 혜민 ❤가끔 잠을 잘못 자서 목이 안돌아가서 며칠씩 아픈적 있는데 암튼 몸아픈건 서럽고 안좋아요
리니야스트레칭 저도 수시로 해야겠어요 활용방법도 알려주셔서 감사해요
티끌모아깨볶자도리도리 할때 아파요.. 젖힐때도 아프구요.. 일자목이고 디스크도 있는거 같어요.. 걱정이에요~ 팁 주신거 해볼께요~
원숭이개쥐요즘 핸드폰 사용으로 목이 뻣뻣한데 ㅇ알려주신 팁으로 열심히 풀어봐야겠어요 좋은 팁 감사합니다
송송도리도리해주는걸 오늘부터해봐야겠어요 글잘읽고갑니다
소영틈틈히 스트레칭 좋지요 저도 자주해줘요
- 몰라
저도 목쪽이 안좋은데 꼼꼼히 읽어보도록 할께요
써니목디스크에 좋은 정보 감사합니다 역시 스트레칭이 중요하네요
케이스좋은 팁인 것 같습니다. 때때로 해줘야 겠어요. 잘보고 갑니다. 스트레칭 자주 자주 해줘야 겠어요. ㅎㅎ