[Riflessione] Ho rimosso il gesso dopo 2 settimane, quando posso riprendere l'esercizio?

Ho indossato un gesso per due settimane

Da domani rimuoverò il tutore.

Dopo aver trascorso due settimane senza nemmeno poter fare una semplice passeggiata o usare la cyclette indoor

I muscoli delle cosce che avevo sono ormai scomparsi e sono diventati carne molleㅠㅠ

Quando sarà possibile riprendere esercizi di corsa come saltare la corda o correre?

Ho visto su YouTube che bisogna fare esercizi di riabilitazione della caviglia.

Può camminare solo circa 6 settimane prima?

Per ora, camminare è ancora un po' scomodo e doloroso.

Devo tornare in ospedale?

Quando si può iniziare a camminare o andare in bicicletta?

Mi chiedoㅜㅜ