[Kekhawatiran] Sudah melepas gips selama 2 minggu, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga?

Saya telah menggunakan gips selama dua minggu.

Mulai besok, saya akan melepas gips.

Hanya berjalan biasa, bahkan tidak bisa menggunakan sepeda statis di dalam ruangan, dan akhirnya menghabiskan dua minggu

Otot paha yang masih ada akhirnya hilang semua dan menjadi daging lembekㅠㅠ

Kapan kira-kira saya bisa mulai berlari seperti lompat tali atau berlari?

Saya melihat di YouTube bahwa Anda harus melakukan latihan rehabilitasi pergelangan kaki.

Apakah hanya bisa berjalan sekitar 6 minggu yang lalu?

Saya masih merasa agak tidak nyaman dan sakit saat berjalan.

Haruskah saya kembali ke rumah sakit?

Kapan waktu yang tepat untuk berjalan kaki atau bersepeda?

Saya penasaranㅜㅜ