È necessario identificare le cause principali in base alle aree di aumento di peso per poter scegliere il metodo appropriato. Secondo la sua spiegazione, se si tratta di un aumento di peso su tutta la pancia, è probabile che si tratti di un tipo di grande appetito che mangia continuamente. Se il solo tratto superiore dell'addome è gonfio, potrebbe essere dovuto a un orario dei pasti irregolare, a saltare i pasti, a stress elevato che danneggia lo stomaco, o a un ingrossamento e abbassamento dello stomaco causato da episodi di abbuffate o eccessi alimentari. Se invece si gonfia solo la parte inferiore dell'addome, potrebbe essere dovuto a un'attività intestinale poco attiva, con gas o stitichezza che rendono l'addome inferiore particolarmente gonfio.
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La perdita di peso è consigliabile pianificarla con un margine di tempo sufficiente. Inoltre, è importante che il trattamento delle cause dell'obesità avvenga contemporaneamente a un costante miglioramento delle abitudini di vita. Procedere con un approccio sistematico può aiutare a concludere con successo una dieta estiva in modo salutare. Inoltre, non ci sono problemi nel mantenere il peso ridotto gradualmente.
