(Consiglio prezioso) Quando è difficile dormire, affaticate il corpo

Non si trattava di insonnia così grave da richiedere un trattamento farmacologico.

Tuttavia, ci sono stati periodi in cui non riuscivo a dormire regolarmente.

Spesso restavo sveglio tutta la notte e andavo a scuola o al lavoro con gli occhi sbarrati.

Ho provato a contare le trasferte e a bere anche latte caldo, ma non è servito a nulla.

Ma ho iniziato a dormire profondamente solo dopo aver fatto esercizio.

Anche prima facevo esercizio, ma si trattava semplicemente di camminare velocemente o andare in bicicletta.

Ma dormo bene mentre faccio esercizi di sollevamento pesi.

Non sono sicuro se questo funzioni solo per me o se possa essere efficace anche per altre persone.

È bello fare circa un'ora di allenamento con i pesi, poi fare una doccia con acqua calda e andare a dormire.

Assolutamente non mi addormento guardando la TV, a volte ascolto anche della musica.

È musica che mi mette a mio agio anche se non è musica di meditazione.

D'ora in poi, ci sono giorni in cui non riesco a dormire bene, ma non ci sono giorni in cui rimango sveglio tutta la notte con gli occhi aperti.