Tips Ampuh: Saat Sulit Tidur, Buat Tubuhmu Merasa Lelah

Saya tidak sampai insomnia yang membutuhkan pengobatan karena tidak bisa tidur.

Namun, ada periode di mana saya sering mengalami kesulitan tidur.

Sering kali saya begadang dengan mata terbuka lebar dan pergi ke sekolah atau kantor.

Saya sudah mencoba menghitung jumlahnya dan juga mencoba meminum susu panas, tetapi tidak ada gunanya.

Tapi, saya mulai tidur nyenyak setelah berolahraga.

Sebelumnya saya juga pernah berolahraga, tetapi hanya sekadar berjalan cepat atau bersepeda saja.

Tapi saya tidur nyenyak saat melakukan latihan angkat beban

Saya tidak tahu apakah ini hanya cocok untuk saya atau juga akan efektif untuk orang lain.

Saya merasa baik jika saya melakukan latihan angkat beban selama sekitar satu jam, kemudian mandi dengan air hangat, lalu tidur.

Saya tidak pernah tidur sambil menonton TV, kadang-kadang saya juga mendengarkan musik.

Ini adalah musik yang membuat saya merasa nyaman, bukan harus musik meditasi.

Sejak saat itu, hari ini agak sulit tidur, meskipun ada hari-hari seperti itu, saya tidak pernah begadang dengan mata terbuka.