Differenza tra arachidi tostate e burro di arachidi per il controllo della glicemia e la dieta

Ciao.

Recentemente sembra che il burro di arachidi, considerato utile per prevenire i picchi di zucchero nel sangue, sia molto popolare. È burro di arachidi fatto semplicemente frullando arachidi al 100% senza altri additivi.

Anche io ho provato ad acquistarlo. Mangiandolo, mi è venuto in mente: devo davvero mangiare burro di arachidi macinato?

Mangiare semplicemente arachidi tostate non ha effetti? Mi sono chiesto. Quindi ho cercato un po' su internet, ma nessuno ha spiegato chiaramente la differenza.

Le informazioni che ho trovato sono che masticare croccantemente le noci (arachidi) non aumenta molto l'assorbimento di grassi, almeno secondo YouTube. Quindi, anche se si mangiano molte noci, non si accumulano tutte quelle calorie nel corpo, quindi non si ingrassa molto.

Quindi, poiché il burro di arachidi è ben tritato, temo che l'assorbimento sia migliore e quindi si consumino più calorie. In tal caso, non sarebbe meglio mangiare semplicemente arachidi invece del burro di arachidi per la dieta? Se qualcuno ne sa qualcosa, una risposta chiara~~ Fatemi sapere con chiarezza.