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건강하게 드시네요 오늘도 행복한 하루 보내세요
제가 매일 챙겨먹고 있는 건강식은 제철과일과 견과류 수제 요거트 입니다. 유제품을 별로 안좋아하는 편인데 변비에 도움이 될까 싶어 만들어 먹기 시작했는데 맛과 영양, 포만감까지 챙길수 있어 너무 좋더라구요. 그리고 변비탈출까지^^
농후 발효유<시중에 파는요플레등>를 우유에 넣어 하루정도 실온에서 발효하면 부드러운 요거트완성! 요거트에 제철과일, 견과류, 삶은 고구마등을 넣어먹는데 간단하게 한끼 식사로도 충분하고, 골고루 영양도 챙길수 있어 좋더라구요.
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commento 10
라라리와 수제오거트 너무 맛읺겠어요 건강식단이네요
- 지영도영
요거트에 건강한 토핑까지 넘 좋네요
- 울트라돼지런
요거트에 과일과 견과류 맛있죠 건강식으로 건강합시다
구름방울알록달록 건강해보여요 ㅎ 좋은하루 되세요~
- 깐데또까
제철과일이 몸에 좋지요~ 요거트와 견과류 좋은것 같아요
꾸리호건강한 식단이네요 든든할거같아요
지폐메이커수제요거드토 만드시고 굿.. 만드는 법 배워야 겠어요
- 다우니향기
건강한 식단이네요 즐거운 하루 보내세요