Yaourt artisanal aux fruits de saison et noix

Les aliments sains que je prends tous les jours sont des fruits de saison, des noix et du yaourt fait maison. Je n'aime pas beaucoup les produits laitiers, mais j'ai commencé à en préparer pour voir si cela pourrait aider avec la constipation, et j'ai trouvé que c'était vraiment bon, nutritif et rassasiant. Et en plus, ça m'aide à soulager la constipation ^^

Lait fermenté épais <comme les yaourts vendus dans le commerce> fermenté à température ambiante pendant une journée dans du lait donne un yaourt doux et crémeux ! On peut ajouter des fruits de saison, des noix, des patates douces cuites, etc., pour en faire un repas simple et complet, tout en assurant un bon équilibre nutritionnel.