[Consiglio utile] Ricetta con avocado per abbassare la glicemia e il colesterolo

 

 

Le piace l'avocado?

Il sapore di questo è piuttosto strano, quindi suscita opinioni molto contrastanti.

 

Mi sono innamorato dal primo momento in cui l'ho assaggiato.

Uno degli ingredienti che si mangiano più spesso.

 

Se dovessi descrivere il sapore dell'avocado in una parola

Può essere descritto come un sapore di burro insipido.

Anche questa è un'ingiuria contro il burro.

Sembra che ci siano molte persone che proprio non gradiscono, haha.

 

Sono comunque un ospedale! Sono completamente un ospedale!

 

 

 

Ma io questa avocado

Non è che mi piaccia solo quello che mi va bene.

L'avocado come ingrediente alimentare

Perché ha un effetto positivo sulla salute

Mi piace sempre di più e lo mangio spesso.

 

I benefici dell'avocado sono molteplici.

Ha un effetto principale nel ridurre il colesterolo e la glicemia.

 

Ho consumato avocado

Il livello totale di colesterolo e il livello di colesterolo cattivo LDL sono

Ci sono anche risultati sperimentali che indicano una diminuzione.

 

Poiché ho la pressione alta

È necessario anche controllare il colesterolo.

L'avocado, che è buono sia per il gusto che per la salute del mio corpo.

Non penso che siano i migliori ingredienti.

 

Gli acidi grassi monoinsaturi dell'avocado

Si dice che abbia anche effetti migliorativi sulla glicemia e sull'insulina.

 

L'avocado è un alimento ad alto contenuto di grassi.

Il contenuto di grassi è elevato.

Perché la maggior parte sono acidi grassi insaturi

Può essere considerato un grasso benefico per il corpo.

 

Quindi, la sensazione di sazietà è alta.

Aiuta la fame dei pazienti diabetici.

 

Poiché è molto saziante e ricco di fibre alimentari

Si collega naturalmente anche alla dieta, vero?

 

 

 

 

Tuttavia, sorprendentemente!!

Non so come usare l'avocado

Ci sono molte persone che non possono mangiare.

 

Quindi... io

Un modo molto semplice per cucinare l'avocado

Le informerò.

 

Prima di tutto, dovete mangiare un avocado ben maturo.

Se guardi la foto sopra, c'è qualcosa di color marrone in basso, vero?

 

Se all'inizio l'hai acquistato ed era di quel verde come in alto

Lasciate a temperatura ambiente.

A seconda dello stato, diventerà marrone in circa uno o due giorni.

Se lo premi, si sente morbido e flessibile.

Puoi mangiarlo allora!!

 

 

 

 

Avocado ben maturo

Se si apre e si gira a metà, si apre.

Può essere facilmente sbucciato anche a mano.

Se si colpisce con la lama di un coltello e si gira, si stacca facilmente.

Taglialo a pezzi per renderlo facile da mangiare

Si taglia bene come si taglia il burro solido.

 

 

 

 

Il modo più semplice

Ci sono metodi per mangiarlo aggiungendolo all'insalata.

Lo preparo quando faccio poke o lo aggiungo alle insalate.

 

Per coloro che trovano anche questo fastidioso

Mangiate con il riso. È il massimo mangiarlo con il bibimbap.

Come?

 

 

 

 

Ecco come.

Coloro che amano il pollock fermentato

Puoi semplicemente aggiungere salmone marinato e fiocchi di alga alle tue avocado.

Diventerà un delizioso bibimbap con uova di pollock e avocado.

 

Se si aggiungono altre verdure o uova qui

Diventa un pasto molto abbondante.

 

 

 

 

Non ci sono nemmeno le uova di merluzzo e sono anche costose!

Puoi semplicemente mangiare riso con uova e salsa di soia.

Non riesco a mangiare le uova alla coque.

Lo mescolo e lo mangio mescolato.

 

Aggiungi solo avocado al riso con salsa di soia e uova.

Allora è finita.

La salsa di soia e l'avocado si abbinano bene anche nel gusto.

 

 

 

 

Anche questo ti dà fastidio?

Allora, semplicemente immergilo nella salsa di soia.

Se mangi con un po' di wasabi, è un vero piacere.

 

Non è che si mangia con il sapore di wasabi nella salsa di soia, vero?

Non ho niente da dire, ma ahahaha

È davvero delizioso per la mia bocca.

 

 

 

 

Se sei una persona che mette un po' di impegno nella cucina

Se mangi il sushi di avocado così, è fantastico.

Se è una riga, mi scoppia la pancia.

 

Basta mettere gli ingredienti desiderati per il kimbap e aggiungere solo l'avocado~~

Se ti piace il kimbap o se non ti dà fastidio, è facile.

 

Escludere completamente il riso e aggiungere uno spesso strato di uova strapazzate

Se lo mangi con il keto gimbap, è il miglior piatto per la dieta.

 

 

Goditi il gusto dell'avocado.

Facciamo anche la dieta e la salute~~!!

Avocado~ Che tu possa essere amato!!