Consigli utili per il controllo della glicemia: muoviti dopo aver mangiato🏃

Sapevate che il momento in cui la glicemia è più alta è tra 30 minuti e 1 ora dopo aver mangiato?

Pertanto, il momento migliore per esercitarsi è tra 30 minuti e 1 ora dopo aver mangiato👀 Si dice spesso che "dopo aver mangiato, bisogna muoversi", e sembra che questa frase sia davvero corretta.

Quindi, come si può vedere nella foto sopra, anche se non si può, iniziare a camminare almeno 10 minuti entro 20 minuti dopo aver mangiato può essere molto utile per il controllo della glicemia.

A volte si dice che è meglio camminare per meno di 10 minuti, quindi quando sono di fretta esco rapidamente e faccio qualche salita e discesa sulle scale, haha.

Più si cammina velocemente, più si aiuta a prevenire il diabete. Si dice che camminare a oltre 6,4 km/h riduca il rischio di diabete del 39%, è davvero sorprendente.

Anche se piccolo, prendete in considerazione i consigli condivisi per la gestione della glicemia e diventate tutti più sani🍀