Insonnia

채아미

혹시 자기전에 카페인이나 이런거를 마니 섭취하신거는 아니세요??
늘 그런게 아닌고 한번씩이면 이런이유들도 있지 않을까요?

SY(Galaxy)833

뭔가 스트레스 받거나 걱정거리가 있으신건 아니구요?
큰일을 앞두고 있다거나 면접 시험등등

저스틴

불면증 관련 궁금하시군요
많이 스트레스시겠어요

SKY0118

저도 불면증으로 고생하고 있어요
멜라토닌 부족이라고 해서 약도 먹어봤는데
저는 효과가 그닥이더라구요

장보고

아주 심할때 약처방 받아서 잠을 잔적이 있어요...
한동안 호르몬 처방으로 치료를 받은적 있어요

윤정연

저는 아니지만 엄마가 불면증이 심해서..
늘 수면제를 드시긴하네요..ㅠ

지미니향기

커피 드시거나 뭔가 불안한마음이있으면 잠이 안오더라구요 
커피 줄이시고 운동 열심히하세요 

김영동

불면증의 초기증상에 해당되요 요즘 불안한 일들이 많은가요?

즐거운인생의나

불면증 증상전에  저같은 경우는 생각이 많고 복잡할때 그때 마다 자기전 생각이 막 밀려와서 그ㅡ리되더라구요
그래서 생각을 단순하게 하니 좀 나아지더라구요 그게 힘드시겠지만 훈련이 필요한것같아요 .

러블리yu

저도 두근거려서 병원을 많이 다녀봤는데 신경정신과 가고나서 약차방 받았더니 정말 좋아졌어요.

하루세끼

잠 잘 못자면 피곤하고 힘들죠 자기전에 따뜻한 우유한잔 먹는것도 도움이 된다고 해요

쫑이

저도 작년연말에 잠도 못자고 가슴이 두근두근 했어요. 갱년기 초기증상으로 약 먹고 잘 자는 편입니다.

민토

혹시 커피를 잘 드시나요? 
저는 커피 영향을 좀 받는 것 같아요.
그래서 주로 릴렉스 하게 해주는 차 종류를 마셔준답니다.
그리고 자기 전에 요가를 하고요.

혀니유리

약간 번아웃 증상 같기도 한데요.. 스트레스 받으신 일이 있으신가요?