Sintomi della frozen shoulder

Da qualche tempo, senza motivo apparente, la spalla destra non si solleva bene.

All'inizio ho dormito male

Oppure penso che potrebbe essere dovuto a qualche pressione o movimento sbagliato, e pensavo che sarebbe passato in uno o due giorni, ma ormai sono passate circa 2-3 settimane e ancora non riesco a sollevare il braccio in modo naturale.

E ciò che mi preoccupa di più è che quando sollevo il braccio destro, sento dolore sopra il petto destro.

Quindi, se premi il petto e sollevi le braccia, le braccia si sollevano un po' più facilmente.

Quando ho sentito parlare di frozen shoulder in TV, pensavo fosse una cosa da zie e zii anziani, ma sembra che io stia trascurando il fatto che sto invecchiando.

Sto cercando di fare stretching attivamente e muovermi, ma questo si risolverà da solo dopo un po' di tempo, giusto?