건강고민Talk

Voglio vivere una vita piena di energia

2023.05.28 14:47

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Mi sento sedentario e sto facendo esercizio forzato.

Dopo aver fatto esercizio, sono così stanco che quando torno a casa provo il burnout

Ogni volta che si ripete la stessa routine, mi stanco, e nei giorni di riposo devo quasi stare sdraiato per recuperare.

Voglio allenarmi con impegno per vivere una vita piena di energia

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commento39

이번주는 적당히 먹어야겠어요
적당한거 참 좋아요 적당히 먹고 적당히 운동하고

2023.07.05 14:13

전 무기력해서 활력이 많이 줄었어요. 운동을 하니 조금 낫긴하네요. 
건강목표 응원합니다.

2023.05.31 15:13

저도 운동을 억지로하고 있어서 고민입니다
동기부셔가 확실해지면 자발적으로할텐데 그게 어렵네요

2023.05.29 06:29

scrittore

억지로라도 해야할지 저도 고민이에요
하다보며 체력도 늘겠죠?

2023.05.29 17:35

ㄱㅣ초체력도좋아야되더라구요
오늘도 내일도 응원합니다

2023.05.29 00:57

scrittore

송송님도 힘내세요
기초체력을 키우는 하루 하루 되길

2023.05.29 17:35

전 무의미한 하루가 싫어서 걷기를 시작했어요 운동하면서 지치시는 것보면 평소에 체력이 많이 떨어진것같아요

2023.05.28 22:28

scrittore

네 운동을 한동안 안하면서 체력도 바닥이네요
스트레스 쌓이면 방콕하는 편이라ㅠ

2023.05.29 17:34

꾸준히 운동하시면 체력도 늘고 다리도 덜 아프네요.  그래도 힘든날은 쉬어가면 되지요

2023.05.28 21:01

scrittore

힘든 날 쉬는 과감한 선택도 중요하겠네요
감사해요 조언

2023.05.29 17:33

저도요
요즘 들어 근력이 떨어지니 그냥 힘드네요
운동 화이팅입니다

2023.05.28 20:53

scrittore

홧팅님도 힘내세요
우리 같이 활력 넘치는삶으로

2023.05.29 17:33

저랑 비슷하네요
저도 활력 넘치는 삶을 살고 싶어요

2023.05.28 17:45

scrittore

나비얌님도 에너지 넘치는 삶으로 거듭나길 바랄게요
화이팅하세요

2023.05.29 17:32

저도 평일에 퇴근하고 운동하고 집에오면 거의 기절이네요
그래도 운동하면서 스트레스 해소되서 자주 가려고 합니다 ㅎㅎ
요즘 좀 피곤해서 컨디션에따라 운동횟수를 좀 조절하고 있어요

2023.05.28 17:13

scrittore

스트레스가 풀릴때도있지만 운동가는 것 자체가 스트레스면 조절하는게 맞죠?

2023.05.29 17:32

처음부터 무리하지 않게 시작하시고
점점 늘려가시면 훨씬 더 편하게하실수있어요

2023.05.28 16:51

scrittore

점점 늘려야겠어요
무리하지 말고 해야겠어요

2023.05.29 17:31

저도 비슷해요.. 먼가 매일매일 지쳐서 아무것도 못하고
주말에는 먹고 자고 먹고 자고 그러고있네요 ㅎ

2023.05.28 16:39

scrittore

저도 먹고 자는걸로 스트레스 푸는 타입이라
정말 공감됩니다

2023.05.29 17:30

저도 그래서 욕심 조금 버리고 운동량을 줄였어요
조금이나마 여유가 생기니깐 좋더라구요..

2023.05.28 16:24

scrittore

저도 욕심 부리지 말고 해야겠어요
조금씩 늘리는 습관들이기로

2023.05.29 17:30

저두요!! 운동하는 것도 첨에 엄청 힘들겠지만 ㅠㅠ 건강할 삶을 위해 노력하는 중이에요. 푱푱푱푱 님도 에너지 넘치는 삶을 위해 운동하신다니 응원합니다!!

2023.05.28 15:44

scrittore

힘들어도 열심히 하다보며 활력 넘치는 삶이 되겠지요
희망을 가지고 또 운동 갑니다

2023.05.29 17:29

마음가짐이 멋지십니다 ^^ 처음 힘든 고비만 참으면 또 재미 붙는 날이 오는거 같아요 화이팅이요!!!

2023.05.29 23:18

갑자기 많이 하시질 말고 하루에 10분씩 늘려가세요.
강도도 약한 것부터 서서히 높혀가세요.

2023.05.28 15:43

scrittore

욕심부리지 말고 천천히 할게요
조언 감사해요

2023.05.29 17:28

운동하다보면 에너지가 생긴다 하더라구요
그래도 꾸준히 하시니 곧 활력뿜뿜 하실거에요

2023.05.28 15:40

scrittore

에너지 바닥인 퇴근후 하다보니 더 힘들었나봐요
운동 할 시간이 그때분이라

2023.05.29 17:28

운동 처음에 하면 그런거 같아요 꾸준하게 하다보면 훨씬 좋아진다고 하더라구요~

2023.05.28 15:18

scrittore

꾸준함이 뭐든지 가장 중요하군요
조언 감사합니다

2023.05.29 17:27

첨엔 누구나 억지로 운동 하는거 같아요 .  저도  좋아서 한다긴보단 억지로 시작해서 하고나면좋더라구요

2023.05.28 15:14

scrittore

누구나 억지로 하는군요
전 저만 그런줄

2023.05.29 17:27

이게 운동으로 몸이 건강해져야 하는데 저도 운동량은 부족한데 운동을 하고 오면 더 기운이 없어요.
땀흘리고 운동하면 힘들어도 뭔가 개운하다는데;;; 저는 운동하고 나면 삭신이 계속 쑤셔요;;;

2023.05.28 15:10

scrittore

저랑 비슷하군요
저도 서서히 운동량과 횟수를 늘려보고 싶어요

2023.05.29 17:26

하다보면 좋아질거예요
저도 어느날은 힘들고 어느날은 즐겁고 그래요

2023.05.28 15:08

scrittore

운동이 삶과 비슷ㅎㆍ죠 
좋다 안좋다 ㅎ

2023.05.29 17:25

이것도  하다보면 괜찮아질거에요
저도 처음엔 힘들어서  뻗었는데 지금은  멀정하네요

2023.05.28 14:55

scrittore

계속 노력해보면 늘겠죠
체력 정말 키우고 싶어요

2023.05.29 17:25

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