Come posso risolvere le cause del disco cervicale?

Ultimamente uso spesso il computer, quindi il mio collo era molto indolenzito, soprattutto durante il sonno, era abbastanza grave.

Non sono sicuro se il peggioramento della postura a collo di tartaruga sia la causa di questa condizione, sto cercando una soluzione, per favore fatemi sapere se massaggi o altri metodi possono essere utili ㅜ

Quando vado in ospedale, parlo delle cause del colpo di collo per evitare di spendere troppo per le iniezioni inutili e altre cose simili.

Voglio fare qualcosa che possa essere fatto con costanza e che sia efficace.

E ho scoperto che cambiare il cuscino può avere effetti benefici.

Le cuscino è davvero efficace per il colpo di frusta cervicale?