頸椎椎間板ヘルニアの原因はどう解決できますか？

最近コンピューターをよく使っているせいか、首がとてもこってしまって、特に寝ているときにひどくなることが多いです。

首の猫背が悪化してこうなったのかどうか分からないので、解決方法を探しています。マッサージや何か役立つものを教えてください。

病院に行くと、頸椎椎間板ヘルニアの原因について話しながら、無駄な注射代やそういったものばかり多く出てくるのではないかと心配しています。

何か継続してできて効果のあることをしたいです。

枕を変えると効果があるという話を聞いたので調べてみました。

枕は本当に頸椎椎間板ヘルニアに効果がありますか？