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Il bagno caldo è efficace per l'insonnia.
Fare un bagno caldo prima di andare a letto, immergere completamente il corpo nell'acqua calda, fare un bagno parziale e bere latte caldo può aiutare a dormire meglio.
Puoi bere una tisana fatta con datteri e radice di porro bollendo in acqua prima di andare a dormire.
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