은영
일주일에 -1킬로 화이팅하세요
Impostare obiettivi di salute per questa settimana
2023.07.31 15:11
controllo suggerimento rottame
È una grande emergenza.
È arrivata una fase di stallo dopo un mese
Piuttosto che iniziare seriamente una dieta, ho semplicemente smesso di mangiare spuntini notturni, ridotto le merende e smesso di mangiare in modo eccessivo, vivendo così per un mese. Alla fine del mese, sono arrivati i parenti a trovarci e ho preparato qualcosa da mangiare, e così, di conseguenza, ho iniziato a mangiare un po' di tutto, perdendo di nuovo il controllo sulla mia alimentazione.
Da domani entrerò in agosto e proverò a perdere 5 kg a agosto.
L'obiettivo settimanale sarà di perdere 1 kg.
Divieto di spuntini notturni, divieto di snack, divieto di alcol, camminata di mille passi, allenamento a casa, queste sono le attività di base.
Devo smettere di bere caffè, ma il problema principale è che ho comprato un sacco di capsule di caffè.
Buona fine del mese a tutti e manteniamo alto lo spirito anche ad agosto.
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commento 38
강미형건강목표 응원합니다 좋은하루 되셨네요
켈리장9월부터는 또 바빠질것 같아 8월 좀 바짝 해볼려구요
- 바다사랑태양
야식 금지, 음주 금지... 그리고 다이어트 목표를 잘 잡으셨네요...ㅎ 건강 목표 모두 달성하시고 다이어트 성공하시길 응원합니다...^^
- 켈리장
8월 한창 더울때니 땀도 쪽 빼고 노력좀 해봐야겠어요
라일락건강목표 알차게 세우셨네요 꼭 이루시길 응원합니다
- 켈리장
8월에 성공하면 친구도 좀 만나고 할려구요
wons맘이번 주 건강목표 응원합니다 행복한 하루 보내세요
- 켈리장
오늘도 잘 마무리하세요
시리요렇게 하면 1키로는 금방 이겠네요..ㅎㅎ
- 켈리장
ㅋㅋ 변수가 없으면 좋겠습니다
현명한자한달에 5키로 너무 무리가 안 되게 하시길요~~ 더우니까 먹는 것도 일단은 잘 챙겨야 해요 ^^
- 켈리장
네 건강도 지키면서 분발해봐야겠어요
사팔일주일에 1키로 정말 멋진 도전이네요 항상 응원 하겟습니다.
- 켈리장
오늘 만보 나가야하는데 갈 수 있으려나 모르겠네요 ㅋㅋ
편지한통휴가기간이라 많이 힘든기간이네요 저는 ㅜ 으우언합니다
- 켈리장
휴기기간엔 정신도 몸도 너무 릴렉스 되서 다이어트 하기는 힘들어요 그냥 푹쉬고 끝나고 다시 달려보아요
- 해설사
다이어트는 정체기가 있기마련이죠 지치지 않고 화이팅입니다
- 켈리장
네 마음을 다시 다 잡고 도전해봐야겠어요
H Kim주변 환경이 도와주지 않으면 건강 목표 달성하기가 쉽지 않죠. 이번 주 부터는 다시 시작하는 마음으로 목표 달성에 매진하시길...
- 켈리장
맞아요 그냥 혼자 좀 있고 싶네요 진짜
사춘기와갱년기켈리장님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 켈리장
오늘도 화이팅하시고 8월도 기운내자구요
- 양양
한달에 오키로 감량하시려나봐요 여름이니 너무 무리하지 않으시고 건강한 다이어트 응원할게요
- 켈리장
8월에만 바짝 해 볼려구교 9월 10월은 행사가 많아서 힘들것 같아요
ㅇㅅㅇ8월시작되었네요 다시 힘내서 저도 도전하려구요 같이 기운내봐요
- 켈리장
네 같이 기운내서 꼭 목표 달성해봐요
Quadruple 4 Project아이고.. 요요현상 왔군요 다시 정상적인 생활로 감량하시길 바래여
- 켈리장
이번주 대실패예요 오늘 라면 먹었습니다
- Kkk
주간 목표 1키로 감량 응원합니다
- 켈리장
실패했습니다 감량없이 유지였는데 오늘 저녁에 라면 먹어서 내일 아침에 체중 올라갈것 같네요
현진오늘 건강목표 응원합니다 건강 목표 모두 달성하시고 다이어트 성공하시길 응원합니다
- 켈리장
목표 다시 설정해야겠어요 은근 어렵네요
채아미저도 커피 줄이기 하고 있어요 도저히 끊지는 못하겠네요
- 켈리장
커피도 그렇고 음료수 먹는양이 늘어서 지금 심각합니다
햄찌감량 응원할게요 더우니 저도 자동 다이어트입니다
- 켈리장
몸이 늘어지니 몸에 안좋은거만 찾네요