Objectif de santé pour cette semaine

C'est une grosse affaire.

Je suis bloqué après un mois.

Je n'ai pas vraiment commencé un régime strict, mais plutôt j'ai arrêté les collations nocturnes, réduit les snacks et évité de trop manger, en adaptant mon mode de vie sur un mois. Cependant, à la fin du mois, des proches sont venus me rendre visite et j'ai préparé des repas pour eux, ce qui m'a amené à manger un peu de tout sans contrôle, et j'ai perdu ma discipline dans mon mode de vie.

À partir de demain, nous entrons en août, je vais tenter de perdre 5 kg en août.

L'objectif hebdomadaire sera de perdre 1 kg.

Interdiction de grignoter tard, interdiction de snacks, interdiction de boire de l'alcool, marche de 10 000 pas, entraînement à domicile, voici les bases à suivre.

Je dois arrêter le café, mais comme j'ai acheté plein de capsules de café, le café est mon plus grand problème.

Que tout le monde termine bien le mois et retrouvons notre énergie pour août.