은영
일주일에 -1킬로 화이팅하세요
大変なことになりました
一ヶ月ぶりに停滞期が来ました
本格的にダイエットを始めたというよりは、夜食をやめておやつを減らし、暴食を控えるといったことに合わせて一ヶ月間生活してきましたが、月末に親戚が遊びに来て何か作ってあげたりしているうちに、自然といろいろとつまみ食いをしてしまい、再び生活に節制がなくなってしまいました。
明日から8月に入り、8月の減量-5kgに挑戦してみます。
週間の目標は-1kgに設定します。
夜食禁止、おやつ禁止、飲酒禁止、万歩計歩行、ホームトレーニングを基本的に行います。
コーヒーをやめなければならないのに、コーヒーカプセルをたくさん買ったせいで、コーヒーが一番問題ですね。
皆さん、月末をうまく締めくくり、8月も元気を出しましょう。
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コメント 38
강미형건강목표 응원합니다 좋은하루 되셨네요
켈리장9월부터는 또 바빠질것 같아 8월 좀 바짝 해볼려구요
- 바다사랑태양
야식 금지, 음주 금지... 그리고 다이어트 목표를 잘 잡으셨네요...ㅎ 건강 목표 모두 달성하시고 다이어트 성공하시길 응원합니다...^^
- 켈리장
8월 한창 더울때니 땀도 쪽 빼고 노력좀 해봐야겠어요
라일락건강목표 알차게 세우셨네요 꼭 이루시길 응원합니다
- 켈리장
8월에 성공하면 친구도 좀 만나고 할려구요
wons맘이번 주 건강목표 응원합니다 행복한 하루 보내세요
- 켈리장
오늘도 잘 마무리하세요
시리요렇게 하면 1키로는 금방 이겠네요..ㅎㅎ
- 켈리장
ㅋㅋ 변수가 없으면 좋겠습니다
현명한자한달에 5키로 너무 무리가 안 되게 하시길요~~ 더우니까 먹는 것도 일단은 잘 챙겨야 해요 ^^
- 켈리장
네 건강도 지키면서 분발해봐야겠어요
사팔일주일에 1키로 정말 멋진 도전이네요 항상 응원 하겟습니다.
- 켈리장
오늘 만보 나가야하는데 갈 수 있으려나 모르겠네요 ㅋㅋ
편지한통휴가기간이라 많이 힘든기간이네요 저는 ㅜ 으우언합니다
- 켈리장
휴기기간엔 정신도 몸도 너무 릴렉스 되서 다이어트 하기는 힘들어요 그냥 푹쉬고 끝나고 다시 달려보아요
- 해설사
다이어트는 정체기가 있기마련이죠 지치지 않고 화이팅입니다
- 켈리장
네 마음을 다시 다 잡고 도전해봐야겠어요
H Kim주변 환경이 도와주지 않으면 건강 목표 달성하기가 쉽지 않죠. 이번 주 부터는 다시 시작하는 마음으로 목표 달성에 매진하시길...
- 켈리장
맞아요 그냥 혼자 좀 있고 싶네요 진짜
사춘기와갱년기켈리장님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 켈리장
오늘도 화이팅하시고 8월도 기운내자구요
- 양양
한달에 오키로 감량하시려나봐요 여름이니 너무 무리하지 않으시고 건강한 다이어트 응원할게요
- 켈리장
8월에만 바짝 해 볼려구교 9월 10월은 행사가 많아서 힘들것 같아요
ㅇㅅㅇ8월시작되었네요 다시 힘내서 저도 도전하려구요 같이 기운내봐요
- 켈리장
네 같이 기운내서 꼭 목표 달성해봐요
Quadruple 4 Project아이고.. 요요현상 왔군요 다시 정상적인 생활로 감량하시길 바래여
- 켈리장
이번주 대실패예요 오늘 라면 먹었습니다
- Kkk
주간 목표 1키로 감량 응원합니다
- 켈리장
실패했습니다 감량없이 유지였는데 오늘 저녁에 라면 먹어서 내일 아침에 체중 올라갈것 같네요
현진오늘 건강목표 응원합니다 건강 목표 모두 달성하시고 다이어트 성공하시길 응원합니다
- 켈리장
목표 다시 설정해야겠어요 은근 어렵네요
채아미저도 커피 줄이기 하고 있어요 도저히 끊지는 못하겠네요
- 켈리장
커피도 그렇고 음료수 먹는양이 늘어서 지금 심각합니다
햄찌감량 응원할게요 더우니 저도 자동 다이어트입니다
- 켈리장
몸이 늘어지니 몸에 안좋은거만 찾네요