Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

Ini adalah masalah besar

Saya mengalami kemacetan setelah satu bulan

Saya tidak benar-benar memulai diet secara serius, lebih seperti berhenti makan malam, mengurangi camilan, dan mengendalikan makan berlebihan selama sebulan. Tapi di akhir bulan, keluarga dan kerabat datang berkunjung, dan saya jadi sibuk memasak dan melakukan hal lain, sehingga tanpa sadar saya kembali makan sembarangan dan akhirnya kehilangan kendali dalam pola hidup saya.

Mulai besok, kita akan memasuki bulan Agustus, jadi saya akan mencoba menurunkan berat badan sebanyak 5 kg di bulan Agustus.

Target mingguan akan saya tetapkan sebesar -1KG

Larangan makan malam, larangan camilan, larangan minum alkohol, berjalan sepuluh ribu langkah, latihan di rumah, ini adalah langkah dasar yang dilakukan.

Saya harus berhenti minum kopi, tapi karena saya membeli banyak kapsul kopi, kopi menjadi masalah utama.

Semoga semua orang menyelesaikan akhir bulan dengan baik dan mari kita semangat menjalani bulan Agustus.