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Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (17.7)

Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (4/3)

Camminata di 10.000 passi - Successo

100 squat (20 serie * 5 ripetizioni) - successo

3. Cena con insalata e carne - fallimento

4. Fare esercizio in palestra - Successo

 

Oggi ho finito per lavorare oltre l'orario senza volerlo...

L'unica cosa che avevo era ramen... un disastro mangiare ramen per cena...

E non sono nemmeno riuscito a completare i diecimila passi, quindi in palestra ho fatto più corsa sul tapis roulant che esercizi di forza...

È stata una giornata in cui ho sentito che sia l'esercizio fisico che la dieta sono stati deludenti.

 

Non dovrei nemmeno essere così occupato...ㅠㅠ

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commento 25
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    즁주
    오늘의 목표를 정하고 매일매일 체크하시는군요 잘하시는 것입니다
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    네바이넙
    와 야근하고 바쁜와중에도 여러가지 운동하셨네요. 의지가 대단하셔요. 저도 분발해봐야겠네요
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    주먹쥐고일어섯
    계획세우면서 실천하기 좋네요. 저도 해봐야겠어요
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    임★선
    목표 좋아요.  근데 얼마나열심히하느냐에
    달려있는것같아요 ..기대됩니다 
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    포필
    의도치 못하게 야근을 하셨군요.
    내일은 꼭 실천하시기 응원합니다.
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    ㅇㅅㅇ
    성공하시는게 휠씬 많으시네요 ^^
    목표설정하시고 꾸준히 하시는모습 대단하세요 
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    아몬드봉봉
    와 매일매일 체크하는거 정말 좋아보여요. 어쩔 수 없는 상황에서도 노력하신게 대단하십니다~
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    aettaett
    오늘은 목표를 채우지 못하셨나봐요.
    냬일 더 분발해보세요^^
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    수우이
    이렇게 목표 세우고 잘 점검하시면 정말 건강한 생활에 한발짝 더 다가가실 수 있을 것 같아요
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    송쩡
    여러개 운동목표 거의 수행하셨네요
    오늘도 수고했어여
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    저스틴
    다이어트 약간의
    아쉬움이 남으셨군요
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    햄찌
    목표피드백까지 확실하시네요
    응원합니다
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    강미형
    목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
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    금지니
    야근하면 루틴이 좀 깨지네요. 
    다음주에는 더 힘내세요. 
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    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    걷기와
    꼭 성공하시길 응원합니다
    실천하려 노력하시는 님 반은 성공하셨어요
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    써니
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
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    Kkk
    바쁘신 와중에도 
    너무 대단하시네요
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    채아미
    그래도 항상 매일 목표및 결과 반성 좋은거 같아요
    오늘도 건강하세용
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    다우니향기
    ㅇ이번주도 건강목표 열심히 지키세요
    런닝머신 대단하네요