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Penetapan Tujuan Kesehatan

(7.17) Hasil tujuan diet dan olahraga hari ini

2023.07.18 15:49
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (4/3)

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1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Menu makan malam salad & daging - gagal

4. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil

 

Hari ini secara tidak sengaja harus lembur...

Hanya mie instan yang saya miliki, jadi saya harus mengisi makan malam dengan mie instan...

Dan karena tidak bisa mencapai sepuluh ribu langkah, di gym saya mengganti kekuatan otot dengan treadmill...

Hari yang terasa kurang olahraga dan kurang diet.

 

Seharusnya aku tidak terlalu sibuk...ㅠㅠ

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komentar 25
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    즁주 
    오늘의 목표를 정하고 매일매일 체크하시는군요 잘하시는 것입니다
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    네바이넙
    와 야근하고 바쁜와중에도 여러가지 운동하셨네요. 의지가 대단하셔요. 저도 분발해봐야겠네요
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    주먹쥐고일어섯
    계획세우면서 실천하기 좋네요. 저도 해봐야겠어요
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    임★선
    목표 좋아요.  근데 얼마나열심히하느냐에
달려있는것같아요 ..기대됩니다 
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    포필
    의도치 못하게 야근을 하셨군요.
내일은 꼭 실천하시기 응원합니다.
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    ㅇㅅㅇ
    성공하시는게 휠씬 많으시네요 ^^
목표설정하시고 꾸준히 하시는모습 대단하세요 
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    아몬드봉봉
    와 매일매일 체크하는거 정말 좋아보여요. 어쩔 수 없는 상황에서도 노력하신게 대단하십니다~
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    aettaett 
    오늘은 목표를 채우지 못하셨나봐요.
냬일 더 분발해보세요^^
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    수우이
    이렇게 목표 세우고 잘 점검하시면 정말 건강한 생활에 한발짝 더 다가가실 수 있을 것 같아요
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    송쩡
    여러개 운동목표 거의 수행하셨네요
오늘도 수고했어여
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    저스틴
    다이어트 약간의
아쉬움이 남으셨군요
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    햄찌
    목표피드백까지 확실하시네요
응원합니다
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    강미형
    목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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    금지니
    야근하면 루틴이 좀 깨지네요. 
다음주에는 더 힘내세요. 
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    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    걷기와
    꼭 성공하시길 응원합니다
실천하려 노력하시는 님 반은 성공하셨어요
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    써니
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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    Kkk
    바쁘신 와중에도 
너무 대단하시네요
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    채아미
    그래도 항상 매일 목표및 결과 반성 좋은거 같아요
오늘도 건강하세용
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    다우니향기
    ㅇ이번주도 건강목표 열심히 지키세요
런닝머신 대단하네요