๋๋
์ ๋ ์ด๋ผ๋ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ํ์คํ ์ด์ด ๋น ์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ด ์ฑ๊ณตํ์๊ตฌ์ ํ์ดํ !!!
ย
ย
Le giornate si fanno piรน calde e i vestiti piรน leggeri
Diventano sempre piรน difficili da nascondere i chili ๐
Non ho fiducia in diete di digiuno...
Bere durante la settimana
La cena รจ a base di cavolo e verdure per la dieta
Sto per iniziare...๐
Mantieni la salute con moderazione e dieta.
Proverรฒ a superare la stanchezza e la sensazione di debolezza..๐ฅฒ
Quando il corpo inizia a sentirsi un po' piรน leggero
Devo anche iniziare a fare esercizio~
Anche se non ho molto tempo per allenarmi
Il problema principale รจ che il mio corpo si sente pesante e divento sempre piรน pigro...ใ ใ
Anche se i vestiti sono un problema, per la salute sรฌ.
Sto iniziando una dieta sana~!!
Forza a tutti i dieters~~๐ช๐ช๐ช
0
0
commento 12
๋ฐ๊ฒฝ๋จ๊ธ์ฃผ๊ฐ ๋ง์ ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ์์ ์ ์ ๋จน๋ค๋ณด๋ฉด ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์ฃผ๋ ๋จน๊ฒ ๋๊ณ ๋ค ์ด๋ก ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์~~
ํ์นด์์ด๊ทธ๋ผ์~ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์๋ ์ ์ ํ ์ฒด์ค๊ด๋ฆฌ๋ ์์ฒญ ์ค์ํ์ฃ ์ ๋ ์์ฆ ๋ณต๋ถ์๋ง ์๊พธ ์ด์ด ๋ถ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์;; ํ๋ญํฌ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์๊ทผ ์ฝ์ง ์๋ค์
โกโก์ด์ธ์ ๋ชจ๋ ๋ค์ด์ดํฐ๋ถ๋ค ์ง์ง ๋๋ฌด ๊ณ ์ํ์๋๊ฒ ๊ฐ์์... ๋ฌผ๋ก ์ ๋ํฌํจ..ใ ใ ใ ํ์ดํ ์ ๋๋คย
๊ธด์์คํจํธ๋ก์ ๋ ๋งฅ์ฃผ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ง์ ์ ํฐ์ผ์ด์์ ใ ใ ์ ๋ ์ ์ฃผํ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋๋ก ํ๊ณ ์ถ๋ค์~^^
๊ฐ๋ฏธ์ฌ์ฅ์ ์ฃผ!!!ย ์ฌ๋ฆ์ ์ ๋ง ์์ํ ๋งฅ์ฃผ๊ฐ ๋ก๊ธฐ์ง๋ง... ๊ณํํ์ ๋๋ก ์ด๋ฃจ์๊ธธ ์์ํ ๊ป์ ํ์ดํ
๊ธ์ง๋์๋ฐฐ์ถ์ ์ผ์ฑ๋ค๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์ข์ ๊ฑฐ ๊ฐ์ ์.ย ๊ฒ์ผ๋ฆ์ ์ด๊ธฐ๊ณ ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋ค.ย
ํธ์งํํต๋ค์ด์ดํธ ํ๋๋ฐ ์ ์ด ์ ๋ง ์ฅ์ฝ์ด๋๋ผ๊ตฌ์.ย ์ ๋ง ๋์ด๋ 1-2ํค๋ก๋ ๊ธ์ธ ๋น ์ ธ์
Kkk๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํฉ๋๋ค ํ์ดํ ~
์ ๊ฐ์ฐ์ผ์ฑ๋ค๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์ข๋ค์์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ง์ด๋จน์ผ๋ฉด ํฌ๋ง๊ฐ์ด ์๊ฒจ์ ๋์ข์์ ย
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์ ์ฃผ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ค์ง์~~^^ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋นย
๋จ๊ฒฝํฌ๋๋จ! ํ๋์ ์ด์ฌํ ํ์ จ๋ค์. ํ์ดํ ~๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ํ์๋๋ผ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค.