Consigli utili per proteggere la mia salute

Ho ereditato geneticamente il diabete e da circa dieci anni sto assumendo farmaci per il diabete.

Per questo motivo, diventa sempre più sensibile alle complicanze del diabete.

Ogni sei mesi si sottopone a controlli delle complicanze.

Per migliorare il diabete, molti esperti e medici raccomandano un esercizio costante.

L'obesità è dannosa per il diabete, quindi si consiglia di impegnarsi nel controllo del peso.

Quindi cammino più di quindicimila passi ogni giorno.

Anche durante l'inverno, quando nevica e le temperature scendono sotto zero, e durante la stagione delle piogge torrenziali, non ho mai saltato un giorno di cammino.

 

Cammino più di 10.000 passi al giorno e più di 500.000 passi al mese da tre anni.

E nel fine settimana, andiamo a fare un'escursione sul monte Bukhan.

Si dice che sia bene sviluppare i muscoli della parte inferiore del corpo, quindi, a meno che non ci siano impegni particolari, sempre si fa l'escursione al Monte Bukhan.

Salendo sulla montagna, i muscoli delle gambe migliorano, ma anche la capacità polmonare aumenta, e si può liberare la mente e il corpo dalla stanchezza in un'aria pulita, quindi penso che sia una cosa buona.

 

 

 

Camminando ogni giorno più di quindici mila passi e facendo escursioni, anche se le gambe sono sempre stanche, riesco a mantenere il diabete sotto controllo e a preservare la mia salute fisica.

Quindi, anche se ho il diabete, finora nella mia vita ho avuto pochissime volte il raffreddore o l'influenza, di solito non mi sento molto stanco nella vita quotidiana e sono orgoglioso di vivere una vita sana rispetto ai miei coetanei haha

Attualmente sto anche bevendo più di 2 litri di acqua al giorno.

Anche voi, che ne dite di mantenere la vostra salute con un po' di esercizio come me?^^