꼬냥아
너무 멋지게 잘 지켜내고 있으시네요 ^^ 저도 더 열심히 운동해야겠어요 항상 응원하겠습니다
Conseils précieux pour préserver ma santé
2023.05.17 12:50
vérifier suggestion ferraille
Je suis héritier génétiquement du diabète depuis ma naissance et je prends des médicaments contre le diabète depuis environ dix ans.
C'est pourquoi je deviens toujours sensible aux complications du diabète.
Vous passez un examen des complications tous les six mois.
De nombreux experts et médecins recommandent une activité physique régulière pour améliorer le diabète.
L'obésité est mauvaise pour le diabète, alors on vous dit de faire des efforts pour contrôler votre poids.
Donc, je marche plus de quinze mille pas chaque jour.
Même en hiver, lorsque la neige tombe et que la température descend en dessous de zéro, ou pendant la saison des pluies où il pleut à verse, je n'ai pas manqué une seule journée de marche.
Je marche ainsi plus de 10 000 pas par jour, plus de 500 000 pas par mois, et cela fait trois ans que je marche.
Et le week-end, nous faisons de l'escalade à Bukhansan.
Il est dit qu'il est bon de renforcer les muscles du bas du corps, donc sauf en cas d'événement exceptionnel, je fais systématiquement l'ascension du mont Bukhan.
Lorsque vous montez en montagne, non seulement les muscles des jambes s'améliorent, mais la capacité pulmonaire augmente également, et il est agréable de se débarrasser de la fatigue mentale et physique dans l'air pur.
En marchant plus de quinze mille pas chaque jour et en faisant de la randonnée, mes jambes sont toujours fatiguées, mais je protège mon diabète et maintiens ma santé physique.
Donc, même si je suis diabétique, je n'ai presque jamais attrapé de rhume ou de grippe au cours de ma vie, je ne ressens généralement pas de fatigue dans ma vie quotidienne, et je suis fier de vivre une vie saine par rapport à mes amis du même âge haha.
Je bois actuellement plus de 2 litres d'eau par jour en plus de cela.
Et si vous protégiez votre santé en faisant de l'exercice comme moi ?^^
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commentaire 29
- 쫑이
와우 대단하십니다 ~ 건강을 지키기위해 운동을 꾸준히 일관성있게 하루도 빠지지 않고 체계적으로 운동하시는군요~선천적 유전이지만 노력으로 합병증없는 건강한 삶 응원합니다 늘 화이팅요~~
- 송광
네 너무너무 감사합니다. 선천적인 당뇨와 싸우기위해 걷기나 등산으로 건강을 지키고 있었는데 이렇게 응원까지 해주시니 더욱더 힘이 납니다
- 바쁜하루
의지가 정말 대단하세요 3년째 만보 박수 쳐드리고 싶네요 멋지세요
- 송광
네 감사합니다. 사실 만보걷기는 5년전쯤 부터 시작했는데 하루도 안빠지고 한건 3년쯤 된것 같습니다 ㅎ
- 박경남
건강을 위해 산에도 가시고 만보걷기도 생활하시는 모습 좋네요 . 거기다 물 마시는 습관까지 ~~ 저도 따라해보고 싶네요 응원합니다~~^^
- 송광
네 건강을 위해서 두세가지는 목표를 정해서 그대로 실천하는게 중요한것 같습니다. 한번 따라해보세요 ㅎ
- 라일락
매일 걷기 정말 대단하세요. 응원합니다
- 송광
오랫동안 하던거라 이젠 일상이 되서 저녁식사하고 자연스럽게 걷기하러 나간답니다. 마치 로보트처럼요 ㅎ
- 주안맘0413
걷기로 건강을 지켜오고 있으시군요.. 아마 도움이 많이 되셨겠죠?? 전 건강하지만, 꾸준히 걸어 오고 있는데 이또한 도움이 많이 될거라고 믿어요. 건강하세요
- 송광
네 걷기만큼 좋은 운동이 없다고 전문가들이 늘 얘기 하더라구요. 주안맘님도 걷기 하시는것 같은데 꾸준히 하셔서 지금 건강한몸을 유지시켜 나가세요 ㅎ
- Kk
대단하시네요 앞으로도 화이팅입니다
- 송광
감사합니다. 목표는 정해져있고 그 목표대로 매일매일 이어갈갑니다. 응원해주셔서 감사합니다
- wons맘
열심히 관리하는 모습 멋집니다~~~~ 약을 드시지만 꾸준히 관리하시니 멋지네요! 응원합니다. 오늘도 화이팅입니다!
- 송광
네 정말 감사합니다. 약을 먹고는 있지만 언젠간 이약을 끊고 건강하게 살기위해 꾸준히 운동을 잘 하고 있답니다
- 머랭이
당뇨가 정말위험하지요 그래도 건강을위해 꾸준히 관리하고 계시니 좋네요
- 송광
네 진짜 무서운 병이지요. 소리소문없이 많은걸 고장내버리는.. 그래서 건강 관리를 위해서 열심히 운동하고 있답니다
- 아브로삐삐
아무리 좋은 운동이라도 지속가능하지않은 운동은 소용이 없다고 생각해요 이렇게 꾸준히 나는 만보운동이 최고네요 응원합니다.
- 송광
맞습니다. 한두번 하고 마는 운동은 아무런 효과가 없지요. 어떤 운동이든 꾸준한것이 최고인것 같아요
- 들꽃향기가득
3년째 만보 걷기 하고 있는 송광님 너무 멋지네요 저도 자극받아 열심히 해볼께요
- 송광
ㅋ 감사합니다. 사실 대단한것도 아닌데 대단한것처럼 글을 썼나봅니다. 그래도 어쨌든 걷는건 좋은거니 님도 해보세요 ㅎ
- 강미뇽
꾸준한 운동 응원합니다! 건강 위한 만오천보걷기 너무 멋지네요~
- 송광
네 어떤 운동이든 꾸준히 한다는게 가장 중요한 포인트 같습니다. 앞으로 몇년이고 꾸준히 하면 효과가 있겠죠 ㅎ
- 이현진
역시나 걷는운동이 제일 좋은 운동인거 같네요 그걸 꾸준하게 하루 만오천보이상 3년동안 해오시다니 대단하시네요
- 송광
네 대단하다고 해주시니 힘이납니다. 대단한걸수도, 별거 아닐수도 있는데 전 제 건강을 지키기위해 그래왔고 많은 효과를 보고있습니다ㅎ
- 인우쓰윽
와 진짜 말이 안나올정도로 대단하세요 제가 지금 만보 6개월 목표인데 이제 166일 남았어요..여기서 기운을 받아가겠습니다
- 송광
네 기운 많이 받아 가세요. 하루 안하고 지나면 발에 가시가 돋친다 생각하고 열심히 해보시기 바랍니다 ㅎ
- 걷기와
오늘도 작은 목표 설정 잘 하셨네요