Tips rahasia untuk menjaga kesehatan saya

Saya secara bawaan mewarisi gen diabetes dan mulai mengonsumsi obat diabetes sekitar 10 tahun yang lalu.

Karena itu, saya selalu menjadi sensitif terhadap komplikasi diabetes.

Anda menjalani pemeriksaan komplikasi setiap enam bulan sekali.

Banyak ahli dan dokter merekomendasikan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kondisi diabetes.

Obesitas tidak baik untuk diabetes, jadi disarankan untuk berusaha mengendalikan berat badan.

Jadi, saya berjalan lebih dari lima belas ribu langkah setiap hari.

Meskipun di musim dingin salju turun dan suhu turun di bawah nol, maupun di musim hujan deras saat musim hujan, saya tetap berjalan setiap hari tanpa pernah absen.

 

Saya telah berjalan lebih dari 10.000 langkah sehari dan lebih dari 500.000 langkah sebulan selama tiga tahun.

Dan akhir pekan ini, saya akan mendaki Gunung Bukhan.

Karena dikatakan baik untuk membangun otot bagian bawah tubuh, saya pasti akan mendaki Gunung Bukhan setiap kali tidak ada kegiatan khusus.

Naik ke gunung tidak hanya memperkuat otot kaki, tetapi juga meningkatkan kapasitas paru-paru dan memungkinkan kita mengusir kelelahan fisik dan mental di udara segar, sehingga terasa sangat baik.

 

 

 

Dengan berjalan lebih dari 15.000 langkah setiap hari dan mendaki gunung, meskipun kaki saya selalu lelah, saya dapat menjaga diabetes dan kesehatan tubuh saya.

Jadi, meskipun saya memiliki diabetes, saya hampir tidak pernah mengalami flu atau pilek selama hidup saya, dan dalam kehidupan sehari-hari saya tidak merasa lelah, serta saya yakin bahwa saya menjalani hidup yang sehat dibandingkan dengan teman sebaya saya, haha.

Saat ini, saya juga menambahkan minum lebih dari 2 liter air sehari.

Bagaimana jika kalian juga menjaga kesehatan dengan olahraga seperti saya?^^