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Impostazione degli obiettivi di salute

Il mio obiettivo di salute è semplice.

Camminare diecimila passi, salire le scale, fare le faccende domestiche

Regolo la quantità di cibo con una cena leggera e un livello di esercizio di questa entità.

Aumenta il tempo di digiuno per ottenere i benefici del digiuno intermittente

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commento 13
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    로또2등당첨
    저녁 굶는거 진짜 저는 엄두가 안나는데
    대단하십니다 ^^ 응원할께요
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    지폐메이커
    단순한 건강 목표지만. 잘 실천하세요
    이번주도 목표 달성 응원할게요 
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    바다
    운동도 하시면서, 식단까지 같이 조절하시면
    아름다운 변화를 경험하실 수 있으실꺼예요. 건강한 생활 응원 합니다.
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
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    숑숑이야
    공복시간 늘려 간헐적 단식 효과 잘 이끌어 내시길 응원할게요 화이팅이에요
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    이베트미욘
    식사량이 가장 중요한 걸 같더라구요. 운동도 해야 하지만 먹는것 안 줄이니 안되더라구요
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    하하하하항
    이번주 건강목표 화이팅입니다
    응원합니다
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    별이뭉
    건강목표 기본적인거지만 쉽지 않지요. 
    응원합니다 ㅡ화이팅이요
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    김기자
    운동 저 정도면 많이 하시는것 같아요 저녁 굶기도 화이팅입니다
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    보호랏
    건강목표설정하셨네요 화이팅하셔서 꼭 건강 목표 달성하세용
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    하나둘셋
    간단하지만 
    꾸준히하기가 힘들더라고요
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    seabuck
    저녁 굶으시다니 대단해요
    계획 알차게 잘 세우셨고 
    아직 덥지만 화이팅하세요
    응원하겠습니다.
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    채아미
    간헐적 단식 너무 힘들던데 대단하세용
    공복에 배고픔이 너무 힘들더라구요ㅠ