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Diet Talk

Quando ero a dieta, gli spuntini notturni erano un problema più grande del cibo stesso.
2026.08.18 12:32
controllo 40rottame 0

Durante il giorno seguo la mia dieta piuttosto bene.
Stranamente, mi viene fame ogni volta che arriva la notte.

Se cerco di trattenermi, finisco per mangiare ancora di più il giorno dopo.
Alla fine, il controllo che avevo costruito nel corso di diversi giorni è crollato tutto in una volta, e questo è successo ripetutamente.

Quindi oggigiorno, piuttosto che astenersi rigorosamente dagli spuntini notturni
Sto cercando di cambiare il mio approccio in modo da non consumare una cena così leggera.

Sebbene non ci siano stati ancora grandi cambiamenti di peso
Credo di avere meno voglia di cibo ogni sera rispetto a prima.

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commento11
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    눈부신날
    야식이 습관되면 정말 끊기 힘들더라구요
그래서 밤에 식욕이 당기지 않을 정도로 저녁을 든든하게 먹는 것도 도움이 되더라구요
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    말해뭐해
    저녁을 너무 부실하게 먹지 않는 방법으로 밤마다 음식 생각나는 걸 줄이신 건 정말 훌륭한 팁이에요.
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    캐시닥이요
    평소 야식을 즐겨하던
분들에게는 힘들다 하더라고요
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    lemon송
    야식 참기 힘들더라구요.
저녁을 든든하게 먹는 방법이 좋네요.
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    고고서
    야식만 줄여도 살이 잘빠지더라구요.
저녁 든든히 단백질로 챙기세요
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    바다사랑태양
    저녁 식사를 부실하게 먹으면 밤에 야식 생각이 더 유독 난다고 합니다~~~^^
저녁에 든든하게 단백질과 식이섬유를 챙겨 먹는 게 야식 참기에 도움 된다는 후기가 있네요...^^
야식을 무조건 참기보다 저녁 구성을 바꿔서 자연스럽게 줄이신 분들이 있다는 반응이네요~~~
지금처럼 저녁 식단에 신경 쓰시면서 조절해 나가시면 좋을 것 같아요!!!
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    머랭이
    야식도 습관이라고 생각해요
한번 야식 먹기시작하면 뇌에서 그 시간이 되면 먹어야한다고 인식하는듯해요 ㅠㅠ
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    꼬영이
    야식을 잘 참아내야해요.
저녁을 좀일찍 포만감있게  드셔요
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    여리나
    야식 진짜 어렵죠 ㅠㅠ
배가 고파지더라구요 ㅠㅠ
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    므찌당당
    저녁을 좀 일찍이 잘 갖춰먹는게 좋겠네요
야식드시면 말짱 도루묵 되긴해요 ㅠㅠ
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    똥이
    맞아요, 저녁에 너무 부족하게 먹으면 밤에 식탐 폭발해서 결국 참았던 게 무너지더라고요 ㅠㅠ
저녁을 든든하고 건강하게 챙겨 드시면서 야식을 줄여나가는 방향이 장기적으로 훨씬 좋은 방법이에요!