Sto cercando di fare uno sforzo per prevenire il prediabete.

Qualche giorno fa ho fatto un test per la sindrome metabolica presso il centro sanitario pubblico.
Ho misurato il livello di glicemia a digiuno e il valore era normale, ma vicino al pre-diabete.
Ho deciso di consultare un medico e di migliorare la mia dieta e l'esercizio fisico per prevenire il prediabete.
Qualche giorno fa sono andato al centro sanitario pubblico per fare il test per la sindrome metabolica e i miei livelli di colesterolo e glicemia sono risultati leggermente bassi. Avevo avuto altri problemi in precedenza, ma non avevo mai avuto problemi di colesterolo o glicemia. Questa volta, però, ho misurato la glicemia a digiuno e sono rimasto sorpreso nel vedere che il valore era piuttosto alto. Il medico lì mi ha anche dato molti consigli sulla prevenzione del prediabete, e i medici che mi hanno consigliato su dieta ed esercizio fisico mi hanno detto un sacco di cose. Ma poiché il termine "prevenzione del prediabete" era già nella mia testa, non ho potuto ascoltarlo. I miei livelli sono normali e non avverto ancora alcun sintomo di diabete, ma c'è sicuramente un problema, quindi sono andato direttamente dal medico di medicina interna. Ho fatto solo un semplice esame e i miei livelli erano effettivamente più bassi rispetto a quando ho fatto il test per la sindrome metabolica. Tuttavia, non era un livello completamente normale che potesse essere del tutto rassicurante. Ecco perché mi è stata diagnosticata una combinazione di dieta ed esercizio fisico per prevenire il prediabete. Altrimenti, avrei dovuto assumere farmaci per il diabete e gestirlo per il resto della mia vita. Ho guardato molti video sull'argomento, quindi so che è importante normalizzare completamente i livelli di glicemia e colesterolo nelle fasi iniziali per prevenire il prediabete. Per iniziare a prevenire il prediabete, ho deciso di prestare maggiore attenzione all'attività fisica che stavo svolgendo gradualmente. Ho pensato che avrei dovuto sforzarmi di ridurre gradualmente snack, cibi fritti a base di farina e zuccheri semplici. Quando ho ricevuto consulenza, mi è stato detto che non si possono avvertire cambiamenti nei sintomi del diabete, nemmeno nella fase prediabetica, finché non si sviluppa effettivamente il diabete. Ecco perché le persone dicono: "Che strano" e non sanno di avere il diabete finché non ne avvertono i sintomi. Ecco perché prevenire il prediabete sembra così importante. Nel mio caso, potrei essere stata molto fortunata. Dato che di solito non controllo i livelli di glicemia se non per i controlli sanitari, penso di essere stata una grande fortuna essere riuscita a rilevarlo precocemente, anche prima che raggiungesse la fase prediabetica. Ho lavorato duramente per fare esercizio fisico e controllare la mia dieta. Quindi ho pensato che avrei dovuto tornare alla normalità. Spero che vi controlliate sempre per prevenire il prediabete, mangiate molta verdura e fate esercizio fisico.